无论男女，50岁后，如果没有3种病，恭喜，长寿已开始“留意”你

从古到今，长寿都是许多人追求的目标，现代人亦是如此，只不过，人过了50岁以后，虽然还没正式迈入老年，但身体明显在走下坡路了，各项器官与组织都在逐渐衰退，不少人到了这个年纪，已经开始有了明显的衰老的感觉，不论是体力亦或是精力，都大不如前了，一般说来，如果您在50岁后，身体并没有发生以下这3种疾病，那么您很可能具有长寿体制，相信是不难实现健康长寿的目标的 。

50岁之后，如果没有这3种病，恭喜你，长寿已开始“留意”你

1、癌症

癌症，也就是人们常说的起源于上皮组织的恶性肿瘤。目前癌症的原因还不是十分明确，但根据研究，发现其发生可能与多种因素有关，比如环境、遗传、饮食、基因突变等等都有关系。另外，生活不规律、抽烟、喝酒以及有癌症家族史的人，都可能是癌症的高发人群。

我国的癌症人数非常庞大，而且有越来越年轻化的趋势，因为癌症的隐匿性，这也导致很多人在发现癌症的时候，已经是中晚期了，这也大大增加了癌症的死亡率，威胁着人们的健康。特别是人到了50岁以后，身体各机能都开始下降，免疫力和抵抗力也大不如以前，就更加有可能会被癌症盯上，所以一般建议50岁以后，每年坚持定期去体检，了解自己的健康状况，及时发现及时治疗。如果说50岁以后，身体并没有遭受癌细胞的侵扰，则说明身体素质还不错，或许是拥有长寿体质的。

建议：50岁后想要预防癌症，不妨做到这几点，首先，戒烟戒酒，如今吸烟已经成为患癌的一大原因之一。其次，养成良好的饮食习惯，多摄入维生素，多吃一些新鲜蔬菜，瓜果，增加身体体质。不暴饮暴食，不吃过多的腌制食品，不多吃辛辣食物。另外就是放宽心态，不要过多生气，注意多加锻炼，提升自身的免疫力，平时劳逸结合。

2、糖尿病

糖尿病是一种常见的代谢类疾病，如今在我国的发病率是非常高的，对于大部分糖尿病患者来说，需要长期服用药物来稳定血糖，如果长期高血糖，那么对身体的伤害是很大的，而且并发症更是可怕，甚至可能会威胁到人的生命，对于50岁左右的朋友来说，如果血糖值处于标准范围，空腹在3.9-6.1mmol/l之间，餐后两小时血糖4.4-7.8mmol/l，没有得糖尿病的迹象，那么这类人也很可能拥有长寿体质的。

建议：想要预防糖尿病，日常生活中就应该做到少吃含糖量高的食物，多喝水，同时多运动，增强身体免疫力和抵抗力，特别是50岁以后，想要长寿，一定要注意预防糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的发生。一旦患上糖尿病，那么在饮食上更要注意，在服用降糖药的同时，还要坚持饮食、运动等综合调理。

3、心脑血管疾病

心脑血管疾病是一个泛指，它是指由于高血脂症、血液粘稠度、脉粥样硬化、高血压等导致的心脏、大脑以及全身组织发生的缺血性或者是出血性的疾病。主要包括高血压、冠心病、脑卒中等血管疾病，它具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，目前已经成为威胁中老年人健康的安全隐患之一，特别是50岁以后，更是多发心脑血管病，如果您没有心脑血管病，那么自然更有机会实现长寿的目标。

建议：心脑血管病重在预防，不妨通过以下几个方式：首先，保持健康的生活方式，建议患者戒烟限酒、避免熬夜、适当锻炼，以低盐、低脂、低糖、高钙、高纤维素为饮食原则，在必要的时候，如果发现血糖、血压、血脂、同型半胱氨酸等指标偏高，那么可以通过药物干预，房颤患者口服抗凝药，根据病情选择华法林、新型抗凝药物等。同时，经常监测健康指标，比如定时测量血压，去医院检查血脂，测量体重。如果发现异常，及时干预。

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