55岁阿姨失眠3年离世，医生：2种东西天天吃，睡眠能好吗？

如今生活条件好了，大家的饮食生活也变得丰富起来，但与此同时，压力也随之增加，疾病也多了起来，不少人都存在着失眠的问题，再加上工作及娱乐的影响，熬夜更是家常便饭，所以睡眠问题也是许多人面临的普遍问题。

如果长期失眠，势必会影响器官的健康，加重患病的风险，严重的情况下甚至可能会危及生命。

55岁的李阿姨在退休后以为日子会过的非常舒心，没想到的是，这几年总是有失眠的困扰，3年了，用了无数方法也不见好转，她非常苦恼，再加上子女不在身边，她与老伴也经常斗嘴，所以心情也说不上多好。

就在前几天，她接连几天都没睡好觉，本来心理就非常烦躁，为了一点琐事又与老伴吵了一架，到了早晨的时候，感觉头异常难受，一下子就晕倒在了地上，虽然被马上送到了医院，但却没有抢救过来。

老伴也是十分后悔，医生在经过咨询询问家属后，认为李阿姨的失眠问题与日常饮食有很大关系，特别是家中的这2种调料，更是不能多吃，否则也可能会加重失眠问题。

55岁阿姨失眠3年离世，医生：2种东西天天吃，睡眠能好吗？

1、 食盐

盐对于身体来说，一种必需的东西，但如果摄入过量，那么只会给身体带来坏处，如果长期摄入过多的钠盐，不仅会影响血管健康，还会导致血压升高，诱发三高问题。

而且吃盐过多，身体就会想要多喝水，晚上如果不停起夜喝水，也同样会影响睡眠。

2、味精

味精、鸡精等都是非常常见的佐料，而很多人都喜欢放一些来改善菜的味道，不过，味精的主要成分是谷氨酸钠，食用过多的话，对于身体健康也是不利的。

特别是在120度的高温下，谷氨酸钠会发生变化，转变为焦谷氨酸钠，长期大量食用的话，将会影响心脏和血管健康，同时，味精中也有钠的成分，如果经常吃味精，同样也可能会导致一天的钠深入超标。

所以，在生活当中，我们一定要注意以上两种调料的摄入量，菜尽量清淡，否则不仅会影响睡眠，还可能会影响健康。

如今失眠已经成为很多人都存在的问题，那么在日常生活中，我们要如何才能远离失眠困扰呢？

第一，保持良好的积极心态，心里不想事，人才能睡的着，特别是人到了一定年纪之后，更要注意放宽心态，不该管的不管，凡事都要想开点，这样自己才能过的轻松自在，同样也更有利于健康。

第二，保持良好的饮食习惯，晚餐尽量不要吃得过于辛辣刺激，睡前不要吃一些可能会引起兴奋的食物，比如咖啡、酒精等等，这样睡眠质量才会更好。

第三，找到失眠原因，及时就医。造成失眠的因素很多，比如饮食、心态、疾病等等，需要找出原因，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

第四，营造好的睡眠环境与条件，比如坚持运动，睡前泡脚，睡前听听音乐等等，都是有助于睡眠的措施，大家不妨试试。

总结：日常生活中建议大家不要忽视失眠这样的问题，如果长期睡眠不佳，很可能会影响身体健康，甚至威胁到生命，虽然失眠看似小事，但绝对不是小事，所以我们不能掉以轻心，一定要找出原因，尽量让自己拥有比较好的睡眠。