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大脑对于我们人体而言，是最为重要的一个器官，同时也是非常脆弱的一个器官，而且，随着年龄增长，大脑也在不断的衰老，再加上一些不良的饮食习惯、生活习惯等，也会加速大脑衰老速度。
当大脑发生病变的时候，也比较容易发生一些心脑血管以外，最为常见的就是脑出血或脑梗塞，脑梗又称为缺血性中风，指的是脑部的血液循环出现了问题，从而引发大脑缺血缺氧情况。
而脑梗作为中老年人的高发病之一，如今患病年龄也在不断年轻化当中，脑梗一旦发生，如果不能够及时治疗，那么就会带来非常严重的后果。
52岁的李大姐是一个勤快的家庭主妇，白天要上班，下班回来还得忙家务活，每次她吃完饭后就会出门散步，这天散步时她突然感觉一阵头晕，眼前一黑就晕倒在了地上，这可把家里人吓了一跳，赶紧将她送到了医院。
经过一生诊断，认为李大姐是发生了急性的大面积的脑梗塞，医院给家属下了病危通知书，并且立即安排了手术，可惜的是，经过几个小时的抢救，还是没能够挽回李大姐的生命。
家属悲痛欲绝，同时也是百思不得其解，这好好的一个人，怎么说走就走了呢？后来医生在了解了详细情况后，认为李大姐之所以会发生大面积脑梗，应该是与饭后这件事不节制有关，那么是什么事情呢？
原来李大姐平日脾气火爆，经常生气，时不时就会与家里老的小的吵架，这天她在饭桌上又因为一件小事与老伴吵了起来，于是在饭后才出门散心，却没想到越想越生气，情绪更加不稳定了。
当人吃完饭后，血液就会前往胃部，帮助胃部消化食物，这时候大脑的血液自然会有所减少，容易出现缺氧缺血的情况，所以饭后是不建议立马出去散步的。
另外，饭后如果情绪过于激动，也会导致血压飙升，刺激血管内壁，诱发心脑血管病的发生。
日常生活中，我们应该如何预防脑梗呢？
第一，清淡饮食
想要预防脑梗等心脑血管病的发生，就要保持良好的饮食习惯，尽量坚持低盐低脂低糖饮食，对于高脂肪、高盐、高胆固醇的食物，都要注意尽量少吃或不吃，这样才能够有利于血压血脂血糖等指标的稳定。
第二，戒烟限酒
日常生活中，还要保持良好的生活习惯，比如戒烟限酒、规律作息、避免熬夜、避免久坐不动、尽量不憋尿等等，特别是烟酒对于血管、肝脏以及大脑等器官的伤害是很大的，所以一定要尽量做到戒烟戒酒，降低发生脑梗的几率。
第三，坚持运动
运动有利于身体健康，有益于血管健康，坚持运动不仅可以增强新陈代谢，促进血液循环，而且还能够预防脑梗的发生。
说到原因，主要是久坐不动会让新陈代谢变慢，血管中的垃圾不能及时排出体外，血液容易变得
粘稠，血流速度变慢，自然诱发诱发脑梗。
第四，少喝饮料
白开水可以说是最好的饮品，不含糖分、盐分以及热量，自然也不会加重身体负担，但有些人喜欢用饮料代替白开水，殊不知这些饮料大多是高糖食物，而且添加了不少添加剂，不仅不利于血糖等指标的稳定，容易增加三高风险，同时也不利于身体健康。
所以，平日咱们选择饮品的时候，喝白开水就是很不错的，如果觉得没什么味道，也可以适当喝点淡茶水、柠檬水、花茶等等，尽量少喝奶茶、果汁、甜饮料等，以免影响身体健康。
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