有种水会致癌，不是千滚水和隔夜水，很多人却还在天天喝！
随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始追求健康的生活方式。在饮食方面，很多人都喜欢用开水煮沸之后饮用，认为这样可杀死细菌，保证水的卫生。
但是，一些报道却指出，有些水源虽然水质安全，但是长期饮用热水可能会对身体造成伤害。据统计，在我国每年有大约400万人患上各种癌症，其中很大一部分原因与饮食相关。
其实，很多人并不知道有种水会致癌，而且并不是千滚水和隔夜水，而是超过65摄氏度的热水。那么，这是怎么回事呢？
长期饮用超过65摄氏度的热水会增加致癌风险
研究发现，每天饮用超过700ml、温度在60℃热饮的人发生食道癌的几率，要比那些长期喝温度较低的人高91%。
在2016年，世界卫生组织将超过65℃的饮品设为2a级致癌物质，也就是说，长期饮用超过65摄氏度的水会容易致癌，说到原因，主要是口腔粘膜和食管粘膜对温度比较敏感，如果长期饮用超过60度的水，很容易导致黏膜损伤，增加食管或口腔粘膜发生癌变的风险。
所以建议大家在平时喝水的时候，尽量将水温控制在65度以下，这样可以减少发生癌症的风险。
如果确实需要喝热水的话，可以将水煮沸后用凉水冲泡，等到水温适宜后再饮用。
另外，也可以选择使用不含氯的水源。因为氯和有机物反应才会产生三氯甲烷，如果水中没有氯，就不会有这种化学反应，也可以减少接触致癌物质的机会。
在平日饮用水时，我们也需要注意一些细节。比如尽量不要使用有色的水杯，因为这些色素可能会渗入水中，影响身体健康。
最后，提醒大家，保持健康的生活方式需要从方方面面开始关注，而饮水卫生也是其中一个重要的环节。
希望大家能够引起重视，尽可能地避免超过60摄氏度的热水。如果您已经有了饮水习惯，建议及时改善，让身体远离致癌的危险。
夏天健康喝水有何注意事项？
夏天是一年中最炎热的季节，高温和出汗都会让人感到口渴。为了保持身体健康和体内的水分平衡，每天都应该喝足够的水。然而，夏天喝水也需要注意一些细节，本文将为大家介绍几点注意事项。
1. 多喝水
夏天气温高，人的身体需要更多的水分来保持血液循环、代谢、冷却等功能正常运转。处于高温环境下的人应每天至少喝八杯水，也就是每天至少饮水量达到1500毫升以上，并在体力活动或剧烈运动后适量饮水以补充流失的水分。
2. 饮用安全的水源
夏天天气炎热，容易滋生细菌和病毒，水源受到污染的风险也会增加。因此，我们应该选择安全的饮用水源，尽可能避免饮用未经处理的自来水或河水，最好经过高温加热或者消毒处理后再饮用。
3. 注意水温和水质
夏天的天气很热，很多人习惯喜欢喝冰水或冰饮料以散热。但是过冷的饮品容易刺激肠胃，还可能导致腹部不适或拉肚子。此外，我们还要注意饮用水的水质，建议多喝纯净水或矿泉水。
4. 分时段饮水
夏天气温高，人体汗液分泌增加，流失的水分也随之增加。因此，我们需要及时补充水分，但是也不能一口气灌下很多水。建议每次喝水不宜过多，可以分时段饮水，例如每隔一小时饮用一杯水。
5. 可以适当喝淡茶水或者花茶
许多人认为喝草药茶可以清热解暑，确实有些草药具有降温、消炎和解毒的作用。但是也有一些毒性较大的草药，如果不懂得正确使用，可能会对身体造成危害。
建议大家在夏天可以适当选择绿茶、菊花茶、薄荷茶、荷叶茶等淡茶水或者花茶，这样不仅可以增加口感，也有益于健康。
总之，夏天喝水是非常重要的，但是也需要注意以上几个细节。希望大家能够掌握好正确的喝水方法，保持良好的水分平衡，度过一个健康愉快的夏季。
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