55岁大姐深夜脑梗，抢救无效离世，提醒：3种食物吃太多，容易堵塞血管

王大姐今年55岁，刚退休不久，患有多年高血压，她性格开朗，十分好客，家里经常有朋友来聚，王大姐也是个社交达人，也会经常与亲朋好友聚餐，在美食方面，她算得上是一个“资深吃货”了。

眼看着王大姐的体型越来越胖，儿子女儿都劝说她少吃点，不过，王大姐认为自己现在已经退休了，该好好享受生活了，至少在吃的方面不能亏待了自己，见劝说无用，儿女们也就不没有再多说。

但就在前不久，王大姐与朋友吃完夜宵回来已经比较晚了，于是她稍微洗漱了一下就去睡觉了。

到了半夜，以往王大姐都会起来上个厕所或者喝点水，但这天晚上王大姐丝毫没有动静，于是她的老伴就喊了几声，结果王大姐没有一点反应，老伴立刻察觉到了不对劲，连忙喊上儿女，将王大姐送完了医院。

经过一系列检查，医生确认王大姐发生了急性脑梗，出现大面积脑梗死，虽然经过医生全力抢救，但依然没有挽回王大姐的生命。家属十分伤心，毕竟王大姐才55岁，还这么年轻，怎么就这样离开了呢？

医生认为，王大姐之所以会出现脑梗，还是与血压长期控制不佳，再加上饮食上毫无节制，久而久之，导致血管堵塞，这才引发了悲剧。

医生提醒：3种食物吃太多，容易堵塞血管

一、高糖食物

高糖食物包括糖果、巧克力、甜点、碳酸饮料等。还有不少年轻人爱喝的奶茶，爱吃的各种糕点，都属于含糖量很高的食物。当人体过量摄入高糖食物的时候，会导致血糖升高，进而引发胰岛素的大量释放。

长期高血糖状态下，胰岛素的过度分泌会导致胰岛素抵抗，使得血糖无法正常降低，进而增加了患上糖尿病的风险。

而糖尿病是一种慢性疾病，长期高血糖会损伤血管内皮细胞，使得血管壁变得更加脆弱，容易发生血栓形成。

血栓堵塞血管后，会导致心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管疾病的发生，因此，想要预防血管堵塞，预防糖尿病，就要注意饮食，对于高糖食物，还是需要尽量忌口。

二、高盐食物

生活中常见的高盐食物主要包括咸菜、腌制品等。摄入过多的盐分会导致体内钠离子浓度升高，进而引发水分潴留，增加血液容积。这会导致血压升高，增加心脏负担，损伤血管壁。

高盐饮食还会导致血管内皮细胞的功能异常，使得血管壁变得更加粘稠，容易形成动脉粥样硬化斑块。当斑块逐渐增大的时候，就会堵塞血管，导致血液供应不足，引发心脑血管疾病。

所以，日常生活中，我们一定要注意控制钠盐的摄入量，尽量每天的食盐摄入不超过6克，而高血压患者，更是要将盐摄入量控制在5克左右，以免影响血压稳定。

三、高脂肪食物

常见的高脂肪食物主要包括油炸食品、肥肉、奶油等。过量摄入高脂肪食物会导致体内脂肪堆积，形成动脉粥样硬化斑块。这些斑块会逐渐增大，使得血管腔狭窄，血液流动受阻。

高脂肪饮食还会增加血液中的胆固醇含量，特别是低密度脂蛋白胆固醇，这是一种“坏胆固醇”，很容易沉积在血管壁上，从而加速动脉粥样硬化斑块的形成，久而久之，就容易诱发心脑血管疾病。

预防脑梗，从生活细节入手

脑梗的发生经常是措手不及的，我们可以通过一些生活细节的改善，预防脑梗。

首先，饮食控制。尽量控制上文提到的高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维、优质蛋白、不饱和脂肪酸的摄入。

其次，规律作息。充足的睡眠与血管健康有分不开的关系，如果长期睡眠质量好，可以降低脑梗的发生率。所以建议大家保持良好作息习惯，尽量不要熬夜。

最后，定期体检。随着年龄增长，血管也会老化，再加上不良的饮食及生活习惯，很容易出现疾病，所以，到了四五十之后，建议还是定期做体检。