随着近年来国家不断对生孕制度进行整，出台了一系列的配套措施鼓励我们进行生育，这对想要宝宝我们来说是一个振奋人心的消息。但近年来，随着经济的快速发展，生活节奏的加快，工作强度的提高，越来越多的人在高压下长时间工作，生活作息也不规律，熬夜成了常态，这也导致了近些年来不孕不育发生率显著升高。而有研究表明，高压、抽烟喝酒、不规律的作息与饮食，会导致人体内氧自由基增多，引发氧化应激反应损伤精子细胞，导致男性弱精与精子碎片化的发生。那么如何应对以提高精子的质量呢？我想可以尝试从以下方面进行调整：
首先一定要做到合理膳食，保证营养均衡，适当运动，可以在平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些富含有锌元素的食物。维生素不仅是制造精子的重要成分之一，而且还是男性生殖系统的保护者，其抗氧化的作用可以帮助减少氧化应激对精子细胞的伤害，降低氧自由基含量，提高精子活力与数量。
相关研究表明活性氧（ROS）过高可导致精子结构与功能异常，过多的活性氧会诱导精子膜脂质过氧化，降低了精子的柔韧性，并抑制了精子运动机制，导致精子活动性受阻，是造成男性不育的重要因素。而维生素E与维生素C在对抗活性氧所导致的膜脂质过氧化损伤余保护精子的结构与功能方面有较为突出的效果，并且精子细胞中的遗传基因DNA也可以通过维生素C抗氧化功能得到保护。所以在饮食中多吃西红柿、菠菜、瘦肉、乳类、蛋类、动物肝等富含维生素E的食物与橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含维生素C较多的新鲜水果可有助于精子质量的提升。
吡咯并喹啉醌，简称PQQ，是一种氧化还原酶的辅酶，其具有强大的抗氧化作用，可通过直接中和氧自由基，减轻氧化应激对细胞和组织的损伤。同时，还可以激活细胞内的一系列抗氧化酶，如超氧化物歧化酶（SOD）、谷胱甘肽过氧化物酶（GPx）和谷胱甘肽还原酶（GR）等来增强细胞的抗氧化能力。这些抗氧化酶能够帮助降解和消除人体内氧自由基，保护细胞免受氧化损伤。
东革阿里是一种中草药，也被称为东革阿里根或马来西亚人参，被广泛用于男性健康和生育方面。一些研究表明，东革阿里通过促进睾丸功能和增加睾酮水平，从而促进男性精子的生成，进而增加精子数量和改善精子质量。同时，东革阿里还具有补肾阳、强壮腰膝、益精气的作用。在中医理论中，肾主生殖、生育和性功能，精气是男性生殖功能发挥的关键要素。因此，通过东革阿里的补充，可有助于增加男性X欲，并改善其Bo起功能和X功能障碍。
其次是众多的研究表明，叶酸对男性的精子质量起到重要作用，当男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。所以备孕男性可多吃一些动物肝脏和绿叶青菜、粗粮这些叶酸含量都很高的食物。再有就是少抽烟、少喝酒、少熬夜，多运动保持心情舒畅，以轻松的心情去备孕。
总而言之，抗氧化调理有助于改善男性弱精、畸形与碎片化等精子质量问题，对于提高男性精子质量与生育能力有着正向的作用，是有助于孕龄夫妇的备孕。DR.ANHOPE是一款来自日本的具有抗氧化能力的综合备孕品，其中富含维生素E、叶酸、谷胱甘肽、PQQ、左旋精氨酸等促进精子质量提升的重要元素，在提高人体抗氧化能力的同时，能帮助人体消除过多的氧自由基，可保护精子细胞不至于被过度氧化损伤。能有效改善精子活力、提升精子数量、降低精子畸形率和碎片率。
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