每天看电脑4小时会使患心脏病风险大一倍

2011年01月13日

Bryan Nelson

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似乎存在这样一种共识，即不爱运动的人比爱运动的人患心脏病的风险更高。而据印度《德干先驱报》（Deccan Herald）称，目前出现了一项用看电脑时间的长短来衡量患心脏病风险的新研究。

英国伦敦大学进行的这项研究证实，长时间用电脑与长时间看电视一样会对心脏造成损害。每天用电脑或看电视时间达到或超过4小时的人，出现严重心脏问题的几率要比每天不到2小时的人高出125%。

对于每天朝九晚五都用电脑工作的人而言，这可不是个好消息。更糟糕的是，该研究发现，看电脑或电视时间过长的人，因为各种原因死亡的几率要高出48%。

那些每天花时间锻炼身体的人也不例外。这意味着即便花时间锻炼，也无法挽回因为长时间不运动而造成的伤害。

主持该调查的伊曼纽尔?斯塔玛塔基斯（Emmanuel Stamatakis）教授表示：“我们的分析发现，每天看屏幕两小时以上的人患心脏病的几率更高。而在屏幕前面花时间过长的人因为各种原因死亡和患上与心脏有关疾病的风险更高。”

研究人员指出，长时间坐着会导致一种对心脏有益的酶——脂蛋白脂酶——减少90%，这正是原因所在。此外还与长期不运动所导致的炎症和代谢问题有关。

报告建议，长时间坐在电脑前的人每隔20分钟站起来走一会。

斯塔玛塔基斯说：“眼下，我们工作日的时间分配被严格的固定成了坐下、站立和低强度活动的结构。通过对工作和家庭生活环境进行完全切实可行地重新设计，就可以很容易地扭转工作日时间被分割成一长段一长段的状况。”

换句话说，想要降低上述风险，关键在于在用周期性的锻炼将坐着的时间分割开来，而不是将锻炼集中在稍后的某个时间段。如果你工作时要对着电脑，切勿回到家后又把剩下的时间花在看电视上。

布莱恩·内尔森（Bryan Nelso）为Mother Nature Network 撰写文章。