“我们经常会犹豫不决的接受愉快的心情。”
🎄不快乐与空虚
在我看来，这两个共同点，都是缺乏感知力。以前的我好像感觉不到快乐，似乎要通过夸张的表现，或者从别人身上的反馈来确定我是快乐的。非常用力的“炫耀”我所得的进步成就或者是礼物，这其实是在依赖外在的评价体系，是在向外求，是内心的不确定。我快不快乐，应该是由我而决定，怎么会想到要担心别人觉得我快不快乐，在意别人的看法呢？
有的时候快乐在当下发生的时候，我总会疑惑，或者把门关上，不敢去快乐。我惊人地发现，我似乎连对快乐这件事情本身都有不配得感。之前的我甚至觉得我就是应该枷锁加身，沉重束缚，刻苦修行，忍耐服从的样子。我觉得这样的想法太过于可怕，太过于苛刻。
似乎是在回应外界的期待，想要得到认可，于是加倍的按照他们所期待的方式去回应，去塑造那个不开心的自己，取悦了他人的期待，却降低了自己的存在。
一旦静下来，空虚下来，就不知该如何去做，总要给自己找点事情，比如关注各式各样的新闻八卦，想要吃瓜，想要了解各种各样的事情，也纯纯只是在了解，以此来消解无聊，安抚自己内在的不安，连闲暇连消磨时光的自在都做不到。到头来，脑袋心灵还是空空如也，依旧迷茫困顿。
🎄快乐=感受➕欢迎
“怎么样提升感受力呢？”
“你现在在上课就是呀！”
在评论区提问的时候，被姐姐的回答突然一点。对呀，上课的时候的连接，还有困惑，都是因为我在感受着，所以才会有的反应。我觉得能量不够了，就来解节课上寻求能量也是我的感受力。我们并非自己想象中的迟钝，笨拙，淡漠，麻木，而正因为我们具备感受力，所以会痛苦，在痛苦的内耗中来寻求出口。
相比起无聊，我更容易能感觉到痛苦。因为我不停的在寻求寻找出口，所以大部分时间站在痛苦里，把无聊一点点的塞满。我想努力在这个痛苦与无聊的钟摆中间，寻找到安定的中和平衡。如果认为无聊也没关系，痛苦也没关系，我就可以安住在当下的时刻，享受我们浪费的时间，即使什么也不干，也感觉满足和惬意。人本来就会烦恼，就会痛苦，就会无聊，我们会被治愈，但不会完全被治愈，一切本来就是未完成的状态，那就去接受吧。“好的，都没有关系。”
要从诸多的词汇中筛选出三个作为自己的价值观，真的非常之难，我们要和自己的贪心做斗争。
一方面告诉自己不要“既要又要还要”，另一方面在想不是都说“小孩才做选择，成年人全要”嘛？觉得这个好，那个也好，就很像进入了为知识付费的贪心模式，我觉得这个课好，那个课好，这个能帮助成长，那个也能点亮我的技能，全是在拿来主义，却没有考虑是否自己是否有能力去做到。
“拿来”的背后，不是得到，而是“拿得住”。
之前总是因为这种“拿来主义”，要了就是赚到，但是没有消化，没有承托，终究是拿不住的。拿不住的东西，怎么能算是我们的呢？和我们没法合一呀！之前因为这种思维模式困住了自己太久，也让自己消损了很多时间，精力，金钱还进入了不必要的内耗，拥有了很多焦虑压力，甚至没法安然调整好自己的生活节奏。所以我思考了很久，我把这些价值观全都手抄了一遍，然后圈出了三个关键词:
健康 成长 自由
🤗健康:身心
最近三四年，我也有长一些结节，体质是从小就不太好，气血虚，各种轻微的复杂，然后我的身体情况，是比较复杂的，久病成医，对养生对健康有很多切身的体会。都说“没有生过病的医生不是好医生”，我很多在健康方面的实践和学习，以及对其他同样受健康问题困扰的朋友的共情，都是源自于对我自己生病的了解。原本我是想要选长寿这个词，但是如果长寿但不健康，那就是长长的难受。只要身心健康，把每一刻都敬畏，都尽量沉浸，我们的生命就不是虚度。
🤗成长:终身
人如果不成长，一旦停滞，那就会不断的陷入黑洞。成长，它也不是一个线性增长的过程，而是曲折的螺旋式的波浪式的。我想要追求成长，我也允许自己有迷失方向的时候，但是要相信我的基本盘都是一直不断垒高的。之前突然遇到打击，尤其是后续接二连三的困扰，让我一度有一种返祖、退化、回到土里的感觉，我好像变成了一个过去记忆中的小孩，无力无助和停滞。
但是现在，慢慢的我也觉得好像有一种淡然的力量注入到心里了，一开始我以为我是变得冷漠了（没有贬义，也没有褒义），但是小师叔告诉我那其实是淡然。昨日她重现刚见面的时我的夸张表达，就是让我get到半年前的我真的幼稚可爱，天真好笑，在用力感知和表演幸福。
🤗自由:由自
选择这个词，作为终极追求。只有内心是自由的，世界才是自由的。自由既是对我们自己的爱，也是对世界的爱和允许，愿意去承担才更有力量。我觉得成长的感受很好，会痛也会快乐，更加包容淡定了，现在感知到快乐和幸福的事，不会那么用力去炫耀，也不会强求别人的相信和认可，随他们自由。
其实每个词都互有联系、互相包含，不管选什么，都在一条道上。
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