图来源于网络
现在请你先放下手里的手机想一下是不是忘了你妈安排你的事？或者你仔细想想你昨天吃的什么，前天吃的什么，有没有发现你并不能很清晰的说出？再问问自己是不是经常说记忆不好？
刚才的几种回忆是让你先体会一下你大脑现在的功能如何，但结果好坏并不重要，我想告诉你的是，你每天利用的大脑，可能实际情况会大大颠覆你几十年的认知。
大脑的本性就是目光短浅，即时满足，驱难避易
大脑的组成
人的大脑由本能脑，情绪脑和理智脑构成的，而理智脑远远落后于本能脑和情绪脑所存在。
你知道吗？本能脑是刚出生就有，知道吃饭睡觉，不舒服就哭；情绪脑在两到三岁才有，有自己的情绪并且能表达出来；但理智脑，前额皮质，是远远落后到二十多岁才成熟。
想象一下，年少轻狂的时候你是不是谈过渣男，做过傻事并且现在想想都不可理喻？
别担心，你只是理智脑还没有建立成熟。
理智脑和他们相差几乎20年，本能脑和情绪脑是两名原始人——所以目光短浅、即时满足、驱难避易是人的天性。
能让你卓越的只有理智脑，而让弱小的理智脑去带领强大的情绪脑和本能脑奔跑本就是很难的事情。所以最好的办法就是强化理智脑的能力。就是提高我们的元认知能力。
元认知
有很多人听过但并不清楚元认知到底是什么
我解释一下，元认知就是你内心的那尊佛。他高高在上，用上帝视角看你做的每一件事，并给你正确的指导。提高元认知能力也会增加你的自律性，减少出错率…但为什么还有很多时候并体会不到元认知能力的存在呢？
因为你没有刻意练习
那你可以怎么做呢？
在你的决定之前都给自己留时间思考一下这件事的好坏。
第一，延迟满足
延迟满足是一个很好的办法。
我最近在减肥，我就用上了这一点。我晚上馋美食时，会告诉我的原始人，你们要坚持一下，明早起床就能吃到香喷喷的饭了，而且体重秤上的数字也会减少！我发现这点对他们很有效，并不是不让你吃，是晚一点满足你。
第二，规定时间。
回想你教育小孩时，他想玩手机，你告诉他，你只能玩半个小时！他会欣然接受。
第三，把做的事情变成你爱做的事。
废寝忘食的状态不知道你体验过没有？比如看一本有趣的小说时，会痴迷的趴在被窝里要看，上课时要看，放学时要看，甚至吃饭时还要看。
这种状态就是你的原始人在拉着你理智脑跑！
不是坏事，反而让你体会到你的原始人原来也这么能坚持下来啊！怎么让你做的事变成你爱做的事呢？
动机转移：为自己而做可以解放情绪，为玩而做可以解放注意力。
《垫底辣妹》里有个律师世家的沉迷游戏不学习的男孩，在遇到这名补课班老师之前，他因为讨厌爸爸所以拒绝当律师，并且死磕到底！
“这招可太棒了”
男孩放下手机立马沉浸于学习。
试试看吧！
工作是打怪，你面对的文件是一个个小怪物罢了，个个攻击，逐个突破！而读书就是在和智慧的人沟通，“喂？孔子吗？有空穿越回来帮帮我啊！”
发现没？
选择你喜欢的想法代替你苦恼的当下
赶紧行动起来吧！
年前的减肥计划、落灰的书、以及那双崭新的跑步鞋！
让你的理智脑变得越来越强大
而你，就会发生质的改变。
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