大家好，我是如衡。
今天，我们聊聊如何走出人生的低谷期？
2020年8月，我放弃了深圳的“高薪”工作，放弃了自己从事了八年多的IT行业，回到家乡，成为了一名基层工作者，三十多岁的年纪，上有老下有小，每日朝九晚五，日子平平淡淡地过着。生活过得太安逸，人就容易贪图享乐、不求上进，加上缺少明确的目标与方向，渐渐地，我倍感迷茫与焦虑，人生仿佛走到了最低谷。
现在回过头想想，一个人处在人生的低谷期未必就是一件坏事。
因为人生起起落落，本就是一种事物发展的自然规律。
听过这样一个比喻：人生的低谷期，就好比一个人处在了一口大锅的最底端，此时的你，无论往哪个方向爬，都是在脱离谷底，走出困境。
在《纳瓦尔宝典》中有这样一个观点：“生活中所有的回报，无论是财富、人际关系，还是知识，都来自复利。”
对此，我表示十分的认同。
简简单单的一句话，却道出了人生的真相。
那么，什么是复利？
复利的概念，最开始源于资本。而我们对复利的了解，大多只停留在高中数学课本中，就知道有这么一个概念，用来完成考试或答题，并没有意识到，把它用来指导我们做决策。
爱因斯坦曾说：“复利是“世界第八大奇迹”。知之者赚，不知之者被赚。”
所以，当你知道复利的巨大能力之后，就应该尽早做出选择，坚持做那些具有复利效应的事情。
接下来，我要讲的四件小事就极具复利效应，通过坚持每日践行，我成功地走出了人生的低谷期。
01
坚持每日早起
人生最大的痛苦，莫过于被自己无法把控的事情牵着鼻子走，以至于长期处于被动状态。
坚持每日早起，让我重新找回对生活的掌控感，并且开始主动创造自己的人生。
在确保充足的睡眠的前提下，想要早起就必须做到早睡，而想要早睡，就会倒逼自己做好时间管理，提高做事效率，有选择的把一天当中最重要的事情在睡前完成。
每天早起后的两小时，是一段完整、独立的专属时间，你可以用这段时间来完成很多事情，包括晨练、读书、写作、备考、做习题、做计划、写总结等等。
正所谓：一日之际在于晨。
充分利用好早起后的两小时，享受晨间带给你的高效与复利。
02
坚持每天晨跑
生命在于运动。
晨练的方式有很多种，可以是打太极、瑜伽、健身、跳绳、自重训练等等，而我选择的是晨跑。
很多人也许会认为，起那么早用来运动，这不是浪费时间吗？
其实，最开始的我也存在这种想法，但后来的实践表明，早起运动后学习，效率远高于早起后直接进行读书写作。
原因很简单，早起后，我们的大脑和身体都还未完全苏醒，直接从事脑力活动，效率不高，很可能还会打瞌睡，而选择一组有氧运动（晨跑）之后，你的大脑和身体就会完全苏醒，并且变得思路清晰、反应灵敏。
还有一个值得让你坚持运动的原因：科学研究表明，有氧运动能够改造我们的大脑，促进大脑长出更多的神经轴突。
因此，坚持每日运动，你不仅会收获一个健康的身体，还能够变得越来越聪明。
03
坚持每天阅读
一个人想要改变，即使没人告诉他，他也会想到的一件事就是读书。
因为读书是一种成本极低、效率很高的改变自我的方式。
特别是，我们这些每天固定时间地点上下班的“打工人”，受限于物理空间的限制，我们能够接触到的人和事非常少，以至于渐渐地拉低了我们的眼界和格局。
通过读书，我们可以接触到世界上各种优秀人才的思想，可以看到各行各业中成功人士的过往经历，可以感受到文学著作背后的宏伟故事。
我发现一个奇怪的现象，很多人总在试图改变别人，经常会说“这样不对，要怎么怎么样才行”，但你会发现，这完全就是徒劳，一个人如果连自己都不想改变，那么，无论别人说得再多，都是无用的。
究其根本，就是一个认知的问题。
而读书就是一个改变认知的极佳方式。认知提升了，我们的决策就会发生改变，决策变了，就会产生相应的行为和结果会。
04
坚持日更写作
持续日更写作449天，我对写作这件事，最深刻的体会有三点：
1）写作是一种自我疗愈的方式。
坚持写作的你一定会发现，当我们把内心想说的东西写下来之后，不论积极也好，负面也罢，所有的情绪都会被放下，进而让我们感受到平静与祥和。
2）写作是一种自我思考的方式。
当我们想要讲清楚一件事时，我们首先需要在脑子将这件事的逻辑搞清楚，然后在通过组织对应的语言进行描述，这个过程就是大脑在不断思考与修正。
3）写作是一种表达自我的方式。
互联网时代，每个人可以享受这一波表达者的红利，你的经历、你的思想、你的故事都是独一无二的，把这些阶段性成长的过程，通过文字的形式记录下来，然后分享出去，让你的故事影响到他人。
写在最后
有一种成功叫做：坚持用正确的方法做正确的事。
而文中提到的四件事：早睡早起、晨跑、读书、写作，就是所谓“正确的事”。
如果你也经历着人生的低谷期，不妨试一试，坚持践行文中提到的这几件事，因为我做到了，所以，我相信你也一定可以。
加油吧。
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