跑步，是治愈一切问题的良药

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《当我谈跑步时，我谈些什么》的作者村上春树曾说：人类天生就具有奔跑的欲望，我们需要做的只是将它释放出来。没有爱，我们无法出生；没有跑，我们无法存活。”

跑步看似一件小事，但当你日日坚持，你会发现，小事情的背后，隐藏着各种意外惊喜。

它不仅能够锻炼你的身体、磨炼你的心性，还能够平复你的心情，治愈你的人生，让你的肉体与心灵都得到提升。

我想说：跑步，是治愈一切问题的良药。

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01
跑步，让你拥有更好的身材

俗话说：生命在于运动。

当你养成了坚持运动的习惯，你会发现，每一次运动，都是你人生路上的能量补给站，都是你保持精力充沛的必备条件。

而跑步，就是一种成本极低、效果极佳的运动方式。

三年前，我是一名IT男，工作的原因，经常需要长时间面对电脑敲代码，久坐不起，加上缺少时间锻炼，个人状态每况愈下，暗黑色的眼袋越来越明显，发际线和身材发福更是早早的发出了警报。

2022年8月，我因阅读了一本书而觉醒，按照作者的建议，开始践行每日早起晨跑。

最开始，我的心肺功能很差，慢跑一两公里，已经是上气不接下气，靠着顽强的意志力，我硬是咬牙坚持了下来。

450天的每日坚持，身体渐渐地适应，我不断增加自己晨跑的时间，从10分钟，到半小时，在到现在的一小时，每日晨跑俨然成了我的生活的一部分。

因为这份坚持，我的身体机能不断提升，身材和体重都恢复到正常的状态，整个人重新焕发了活力，每天都充满干劲。

有这样一句话：“运动是最天然的养生宝典，是保持身材的最佳方式。”

人到中年之后，我们更应该克服惰性，保持每日运动的习惯，当坚持运动融入了你的生活，你将开启不一样的人生。

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02
跑步，让你获得稳定的情绪

跑步，除了能够锻炼我们的身体，还能让我们获得一个稳定的情绪。

情绪左右着我们的身体状态，生活和工作中，拥有良好的情绪，是成事的必备条件。

有科学研究表明：适当的有氧运动，可以缓解压力，治疗抑郁，运动中人体分泌的多巴胺，可以让我们拥有积极乐观的的态度，进而更好的生活。

前段时间，有一个读者朋友跟我聊天，他是一名做家具品牌设计的独立创业者，过去拿到过一些小成绩，可是最近这2年时间，自己遇到了事业上的危机，整天处在一种低迷的情绪下，让他患上了轻度的抑郁症，人生仿佛走到了低谷。

后来，在朋友的建议下，他开始坚持跑步，渐渐地，他在跑步的过程中，找到了那种从未有过的轻松与平静，最终，他爱上了跑步，并且一直坚持每天跑步5公里的习惯。

他说，跑步让他彻底忘掉了事业上的不顺，释放了内心积压已久的不良情绪，开始变得乐观向上，重新找回了为事业奋斗的状态。

正如那段关于跑步的网络俗语所说：“跑步三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。”

的确如此。

当你情绪不好的时候，又或者当你压力过大的时候，记得停下手中的工作，放下手里的活儿，迈开你的双腿，到户外跑跑步，一顿酣畅淋漓之后，所有的压力与不快，都将随之而去。

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03
跑步，是一场无休止的修行

人生是一场修行，跑步也是。

坚持跑步的你一定会发现，更多的时候，跑步都是一个独处的过程，在奔跑的路上，我们会去思考人生，去体味其中的酸甜苦辣。

通过一次又一次的跑步，我们不断地进行自我反省，进而认清了自己、修练了自己。

日本作家村上春树，是一名终身长跑者，他从33岁开始跑步，一直将这个习惯持续至今。

他每天的作息非常规律，早上4点起床，写作4小时，跑步10公里，跑步已成了他的生活方式。

在他看来，跑步不仅仅是停留在肉体上的锻炼，更是在修养一个人的灵魂。

奔跑的时候，我们的身体不受束缚，我们的情绪不被牵绊，渐渐让自己沉淀下来。

有一种冥想，叫正念冥想。

其实，跑步也是一种冥想的方式，在这个过程中，我们不断地改变自己、修炼自己。

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写在最后

每一个人的一生，都会面对各种各样的问题，包括肥胖、焦虑、抑郁、痛苦与疾病，但当我们开始奔跑，这些问题都将随之瓦解。

跑步，治愈了我们的心灵；

跑步，维持着我们的健康；

跑步与不跑步，完全是两种不一样的人生。

坚持跑步的人，与时间成了朋友，无论时光变迁，岁月流逝，他们的身体和心灵一直保持年轻；

相信我，你在人生路上的每一次奔跑，奔跑路上的每一滴汗水，都将成为你不断前行的最强动力，都将让你的生命更加精彩。

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