入秋后，“阳气”易损耗，建议男人：多吃5道“扶阳菜”，精神旺，身体好

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导读：生活中，人们形容一个男人强壮时往往会夸他具有“阳刚之气”。人体生存需要阳气的支持，尤其对于男性，阳气更是安生立命之根本。

进入秋季，气温骤降，大自然中的阳气逐渐减少，人体也会受天气影响流失阳气。损耗过大时就会造成健康问题，中医说“阳气足百病除”，所以男士们在秋季一定要多补阳，少损耗，才能保持精神旺盛，健康过冬。今天，小顾为大家推荐几道简单易学的“扶阳菜”，助您轻轻松松补阳气。

【韭菜炒香干】

食材：

韭菜、豆腐干、小米辣、蒜

做法：

第一步：韭菜洗净，切成4厘米左右的小段，韭菜根茎和叶子部分分开放置备用。豆腐干切成薄片，小米辣和蒜切沫；

第二步：起锅烧油，放入小米辣和蒜末爆香，倒入韭菜根茎部分，翻炒至断生；

第三步：倒入香干，翻炒均匀，加入适量盐、耗油、生抽、鸡精等调味，最后倒入韭菜叶，翻炒至断生，即可装盘。

【姜葱爆生蚝】

食材：

生蚝、洋葱、姜、辣椒

做法：

第一步：洋葱、姜、辣椒切丝备用，起锅烧水；

第二步：生蚝肉焯水30秒后迅速捞出备用；

第三步：起锅烧油，倒入洋葱、姜、辣椒丝爆香，倒入生蚝，加生抽、老抽、白糖、生粉水，大火翻炒1分钟即可出锅。

【洋葱炒牛肉】

食材：

牛肉、洋葱、葱、姜、蒜、小米辣

做法：

第一步：牛肉切丝，洋葱切丝，葱姜切丝，小米辣切沫备用；

第二步：起锅烧油，六成热倒入姜蒜沫和小米辣爆香，加入牛肉，大火炒至变色；

第三步：加入盐、胡椒粉、料酒、生抽、老抽调味，随后倒入洋葱丝翻炒1分钟；

第四步：撒入葱丝，搅拌均匀，即可出锅装盘。

这几道“扶阳菜”，食材易得，烧制简单，味道也很家常，推荐男士们秋季多食用，入冬前为自己积蓄“能量”，精神抖擞过冬天！

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