藏在身边的“止咳冠军”，不是雪梨而是它，不管“阳没阳”，这段时间要多吃，止咳祛痰，养阴润肺

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导读：咳嗽是新冠病毒感染最常见的症状之一，即便阳康之后，咳嗽也会持续一段时间，虽说这是身体在自我修复的一个过程，在一定程度上有利于身体“排毒”，但天天咳嗽，不仅影响正常生活，一直咳咳咳的，身体也会产生不适。

建议大家从饮食入手，多吃一些止咳祛痰、养阴润肺的食物，就比如百合，它是藏在身边的“止咳冠军”，能补肺阴、清肺热，还有清心、安神的功效，隔三岔五吃一次，养肺止咳又化痰，不管“阳没阳”，家里都要备一些，错过就可惜了。

【南瓜蒸百合】

食材：

南瓜、鲜百合、金丝枣、白糖。

做法：

1、百合提前泡入清水中，浸泡2小时，然后轻轻搓洗干净，备用。

2、南瓜洗净之后，去皮去瓤切厚片，直接摆到盘中，然后在南瓜上均匀地撒上白糖。

3、接着把百合和洗净的金丝枣也均匀地撒到南瓜上，然后冷水入蒸锅，大火上汽后，转中火蒸20分钟。

4、时间到了之后，不要着急开盖，继续焖5分钟，取出稍微晾凉，就可以开吃了。

【西芹百合炒腰果】

食材：

百合、腰果、西芹、胡萝卜、食盐、生抽、白糖、鸡精

做法：

1、鲜百合泡入清水中，浸泡2小时，轻轻搓洗掉附着在表面的褐色污垢，沥水备用。

2、西芹洗净切段、胡萝卜洗净切小块或者切片，大蒜切蒜末，备用。

3、锅内下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起，剩下的底油重新烧热，放蒜末煸香，然后放入胡萝卜、西芹段一起煸炒。

4、锅中的食材微微断生后，放入百合一起翻炒，接着加食盐、生抽、白糖、鸡精调味。

5、快出锅的时候，把腰果重新倒回锅中，大火翻炒均匀，就可以装盘了。

【红薯百合糖水】

食材：

红薯、百合、红枣、冰糖适量。

做法：

1、将红薯去皮后切成滚刀块，将百合去根后分开备用。

2、接着起锅，将红薯跟红枣放入锅中，加入没过食材2倍的清水，根据口味加入适量的冰糖，然后盖上锅盖大火煮沸，煮沸后转中火煲15分钟。

3、时间到了之后，再放入百合，继续煲15分钟，搅拌均匀即可关火出锅！

以上就是今天为您分享的美食菜谱，如果觉得不错的话，就赶快动手收藏起来吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎留言给我哦！

看完，给小顾点个在看就行了