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大家好，我是惟乔，坚持日更1000天，破局从行动开始！
很多时候，我们会感到失落、焦虑，都是因为我们过度担心。
担心还未发生的事情，会朝着不好的方向发展。
比如：
1、在开始做一件事情前，忍不住去想，这件事会不会很难，会消耗大量的时间，最后还拿不到结果。
2、要去见一个不熟悉的人，在路上就会想，他态度不好怎么办？他拒绝我怎么办？
3、把事情做完后，又开始想，还有哪里做得不好？
这就是灾难性想象。大脑不自觉想到各种未发生的事情，并总是把它们往坏处想，每想一次，都在给自己增加压力，于是变得忧心忡忡，整天都不快乐。
其实这是缺乏安全感的表现。通过想象最坏的结果，来告诉自己，我已经预料到最坏的结果了，它再也无法伤害我了。
往往，越是谨慎的人，越会缺乏安全感。
谨慎并没有错，但当谨慎已经影响到我们个人发展的时候，那就是有错。
事实上，我们所担心的事情，有97%的情况都不会发生，都是我们心里在放大负面的结果。
那么遇到这种情况怎么做呢？今天分享几种方法，不妨试一试，能快速帮你恢复能量，走出这种状态。
01
专注自己
要知道，我们对自己的伤害，根本不是外部环境造成的，而是我们自己，是我们自己在自虐。
人的精力是非常宝贵的，年纪越大，你的感觉会越明显，如果都把精力消耗在这种“假想上”，那绝对是在浪费生命。
外部的一切，与我无关，都不值得关注。什么明星八卦、巴以冲突、俄乌战争......与自己一点关系都没有，不值得浪费哪怕一丁点注意力。
这是对自己的思想建立边界，才不至于胡思乱想。
时刻关注自己，认可自己，重视自己，肯定自己，鼓励自己。所有的问题都能找到答案。
02
只需要每天走一小步
有些想努力，不想躺平的人，总是会感觉有太多想法要去实现，每天要做的事很多，有很多问题要处理，但是又不知道从哪里入手，就觉得很困难。
做了一件事，又有另外一件事情出来。往往点连着线，线连着面，让我们感觉越发的困难，精力被消耗，能量就会很低，大脑基本上已经处于待机的状态。
结果越是有挑战的事情，越是有利于自己的事情，我们都不想去做。宁愿做一些轻松简单的琐事上。
那么遇到这种情况，只需要把问题拆解，并一次只做一件事。
每天只需要前进一小步就可以了。
比如说读书这件事，你没必要说一下，我就要读很多，每天就读两页，三个月读一本，轻轻松松就完成了。那一年读4本书，我花10年的时间也能读40本。
当你不知道要做什么的时候，又感觉面前有很多事情要去处理，不妨问一下自己，如果我只能做一件事，那么我要做什么？那么这个答案就是你的目标，然后每天专注做这件事就行了。
03
找到积极正能量的圈子
前面两条的话，可能更多的是要靠自己的一些意志力才能实现。
而这一条找到积极正能量的圈子，然后融入其中，则是通过被动的方式提高能量。
这种方式相对来说更轻松，比如当你去跑步的时候，如果你一个人跑那跑步的速度能坚持的时间更短，但是当你参加比赛有一群人跑的时候，你不想表现的比别人菜。这就会让你产生一股能量。
高能量的圈子，可以是你的朋友同事，也可以是同一个兴趣圈子里边的人。可以是线上交流，也可以是线下交流。
他们也许没有办法给你提供帮助，但是有时候仅仅是各自表达自己的想法，进而产生共鸣，我们也能从中获取能量。
遇到有相同困难的人，还可以互相扶持，相互帮助。所以一定要尝试多卖出自己的生活圈子。
这里还要强调一点，千万不要去那种负能量的圈子里，整天吐槽生活，吐槽老公、吐槽工作的，这只会把你变成一个怨妇。
这三种方法能让你快速获取能量，但重点不是看，看了也不行得做，做了你就能体会到它有多强大。
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