降血糖的十种最佳茶包括绿茶、桑叶茶、粗茶、番石榴茶、雪莲果叶茶、红茶、玉米须茶、西洋参茶、山楂降糖茶、双根降糖茶。

①绿茶 它含有儿茶素，能延迟小肠对糖分的吸收，抑制餐后血糖上升。

②桑叶茶 桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖α-糖苷酶，抑制血糖上升。

③粗茶 其中含有较多的茶多糖，有助改善受损伤的胰岛β细胞功能，从而降血糖。

④番石榴茶 它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素与受体的结合，降低血糖。

⑤雪莲果叶茶 其叶子中含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖。

⑥红茶 红茶能够刺激胰岛素的分泌，降低餐后血糖的峰值。

⑦玉米须茶 玉米须含有皂苷、苦味糖苷、黄酮类、有机酸等物质，可降糖、降脂、增强免疫力等。

⑧西洋参茶 西洋参中的西洋参皂苷对血糖可以起到双向调节的作用。

⑨山楂降糖茶 具有降血压、降血糖、降胆固醇的功效。

⑩双根降糖茶 具有降血脂、降血糖等功效。

茶叶不能等同于药物，同时需要通过日常控制饮食、运动来控制血糖。若通过日常干预，血糖不能得到控制，建议及时就诊，在医生指导下规范应用降糖药物，如格列本脲、瑞格列奈、二甲双胍、阿卡波糖、西格列汀、利拉鲁肽等。