入睡困难,睡眠不好教你一个小妙招。
大家好,我是河南中医药大学第一附属医院龙旭阳教授,今天给大家分享一个小药方,睡眠不好的朋友建议您可以点赞收藏起来。
取量:桂圆肉10个、去核大枣5个,百合15克。
将这三种食材煎煮20分钟以后代茶饮,能够起到养心安神、补益气血的作用,对于改善睡眠质量有很好的效果。但是需要注意的是,这个小药方并非适合所有人,尤其是体质偏热、易上火的人应避免食用。最后提醒大家,失眠睡不着,食疗可不能代替药物,身体不适的话要及时线下就医。
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