每年的5、6月份都是各种水果大量上市的季节，我们在去逛菜市场或者超市时，总会被琳琅满目新鲜的水果所吸引。其中我最建议大家吃的是枇杷、樱桃和梅子。
这3样水果都是属于口感偏酸酸甜甜的类型，特别适合夏季食用，而且它们的营养价值也特别的全面，能够补充身体所需要的一些营养物质，大家可以多吃一些。
枇杷
枇杷是一种低嘌呤食物，适合尿酸高的患者食用。枇杷里面含有特别丰富的不饱和脂肪酸以及果胶，这两种物质能够帮助我们降低血液中的胆固醇水平和血液的粘稠程度。
而且它里面含有的有机酸又可以刺激我们消化腺的分泌，对于夏季食欲不好的朋友来说，多吃一些，不仅能够增加食欲，也能帮助我们进行食物的二次消化。
除了它的营养价值外，中医认为吃一些枇杷能够起到很好的润肺、化痰止咳的作用。夏季很容易肺热咳嗽，大家可以通过吃枇杷进行内部的调理。
尤其是喜欢抽烟的男性，喉咙里面有痰的时候，吃几个新鲜的枇杷，能够很快的缓解不适的症状。
樱桃
樱桃含嘌呤量少，又富含钾、维生素和各种纤维素，特别适合尿酸偏高、血压偏高的朋友日常食用。
这是因为樱桃里面还有大量的花青素，这些成分能够提高我们肾小球对于尿酸的过滤作用，使得肾小管对尿酸的重吸收作用降低，可以缓解尿酸偏高的症状。
除此之外，它的钾含量在众多的水果中都是排名比较靠前的，特别适合高血压患者食用。
樱桃中还含有大量的花色素、维生素E等成分，这些成分能够帮助我们加强血管的弹性，也能够帮助血液进行循环，对于肺炎、慢性关节炎的患者，也能够起到一定的抑制作用。
梅子
现在是梅子成熟的季节，梅子是中国夏季传统的时令水果，有着很好的生津开胃、缓解疲劳的作用。
梅子富含多种营养成分，如维生素C、钙、磷、铁和纤维素等。而且它里面还含有较多的茶儿酸，这类物质能够帮助我们促进肠胃的蠕动，帮助肠壁进行收缩，对于便秘的朋友来说能够起到很好的缓解效果。
而且梅子中富含的梅酸有助于促进利尿作用，这对于高尿酸血症患者来说非常有益，因为它可以帮助排出体内多余的尿酸。
梅子呢，可以直接吃，也可以用来腌制酸梅，制作果酱、酸梅汁等。煮汤或炖肉时加个梅子，也是很好的选择。
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