核桃是肝病的“发物”？忠告：若想肝脏健康，多吃吃3种食物

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核桃的营养价值是特别丰富的，深受大家的喜欢，尤其是对于咱们老年朋友来说，经常吃一些核桃能够补充身体所需要的一些营养物质。但是前几天有朋友私下问我，核桃究竟是不是肝病的发物？肝不好的人真的不能吃核桃吗？那么这种说法是否真的靠谱呢？肝脏不好，能不能吃核桃呢？就让我们一起来看一下吧。

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核桃是肝病的“发物”吗？

核桃里面含有大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸、各种维生素和蛋白质等矿物质，这些营养成分是能够完全被我们身体所吸收的，而且不饱和脂肪酸还能够起到一定的抗炎症、降低胆固醇的作用。对于肝脏疾病患者来说，其实适当的吃一些核桃并不会对我们身体造成任何的影响，而且它还能够帮助我们去维持心脑血管的健康，也能够改善我们的大脑功能。

肝脏不好的朋友并不是就不能够吃核桃，而是应当合理的去吃核桃，只要控制住摄入的量，不仅不会增加肝脏原本的负担，反而还会对我们的身体带来一定的健康作用。

它里面含有的蛋白质和一些膳食纤维，能够很好的提高我们的肝脏功能排毒，代谢能力较差的群体适当摄入就能够改善这一问题。

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想要肝脏健康 多吃这些食物

肝脏确实是一个哑巴器官，在有一些基本的病变是很难从身体症状中发现，我们可以通过日常的一些食疗进行滋补，比如以下这三种食物会让我们的肝脏更加健康

● 鸡肉

如果肝脏出现问题后，建议大家要多吃一些蛋白含量较高的食物，比如鸡肉，它里面含有的高蛋白能够利于我们受损的肝脏细胞进行修复，而且还可以增强肝功能。尤其是老年群体的朋友们，本来我们的肝脏排毒功能和代谢功能就出现了问题，这时可以多摄入一些此类食物，会对我们的身体十分好。

● 豆制品

早餐大家是一定要按时吃的，在早餐的基础上，大家可以经常搭配一些豆制品，比如豆浆。豆类食物含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸，肝病患者经常吃豆类制品，就能够利于我们肝脏的一个快速修复，是对肝脏特别好的。

● 煮鸡蛋

俗话说养肝护肝，一定要抢占时机，每天清晨起床后就是很好的养肝时机，所以大家在早餐上一定要保证营养到均衡，建议大家可以每天吃一个清水煮蛋。

鸡蛋里面含有的抗氧化能力、蛋白质和其他物质对我们的身体都是特别有益的，每天吃一个鸡蛋，不仅能够提高我们肝脏的修复能力，而且还能够促进细胞新陈代谢，把体内多余垃圾及时的排出体外，这样就能够有效的降低肝脏所承受的一些压力负担，就能够让我们的肝脏功能更加健康。