医生提醒：60岁后想健康长寿，避开4个“养生”误区，否则易伤身！

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现在生活水平都普遍提高了，越来越多的人都比较注重养生，尤其是老年朋友们，到了60岁以后，身体各项机能都会出现下降，这时候的养生就显得极为重要了。

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4个“养生”误区  大家一定要避开

在大家都在尝试各种各样的养生方法中，有些朋友深深的陷入了养生的误区。尤其是以下这四个，如果不及时避开，很容易损伤我们的身体情况。

● 晚上不吃饭

过于肥胖会导致身体出现一些疾病，很多老年朋友们就会觉得身体偏瘦才会更加健康，于是在平时的生活中就会控制饮食，甚至有些人晚上直接选择不吃。

但如果长期不吃晚饭不仅会减少我们的肌肉群组，同样的身体里的脂肪也不会消失，时间久了之后很容易使一些脂肪在我们身体里存在的比例增加。

这个时候很容易出现营养不良的问题，而且还会导致骨骼肌出现流失，骨骼肌流失后，它的功能就会下降，从而就会引发一系列身体不适症状。

● 每天一万步

每天适当的通过走路锻炼身体，能够让我们的身体机能，代谢能力都有所增强。

但很多朋友们都选择每天傍晚坚持走1万步，殊不知走的步数多了之后，其实会给我们身体加重负担，更加容易导致膝关节受到损伤。

特别是老年朋友们。我们本身的膝关节功能就会有所下降，这时候在每天走1万步或者超过1万步的话，只会加重负担。

● 热水泡脚

热水泡脚有特别多的好处，用热水泡脚不仅可以有舒筋活血，而且还能够促进全身的血液循环，能够帮助我们增加抵抗力和免疫力。

但如果用热水泡脚的水温偏高，或者泡脚的时间较长，其实会给我们身体加重负担，尤其是心脏会受到影响。

● 大量服用保健品

现在市面上有各种各样的保健品，很多老年人都会买各式各样的保健品。在众多的保健品中，很多商家为了夸大它的产品功效，其实都会吹嘘它的产品价值。很多老年朋友们盲目购买后，其实并不会对我们身体有任何的好处。

大家要知道保健品是无法治疗疾病的，我们在服用一些保健品之前，要明确的清楚它的功效以及自身是否需要，合理谨慎的食用，才会让身体得到保健品的呵护。

养生对于每一个人都是特别重要的，尤其是老年朋友们，但是我们更要做到正确的养生。除了适当的锻炼外，还应当合理饮食，男性朋友们尽量要减少喝酒抽烟的习惯，建议大家平时要愉悦心情，经常到户外走一走，心情舒畅身体自然也会更加强壮。