虽然说每天要保证充足的睡眠时间，但是睡觉也是有所讲究的，有四种觉，越睡身体越差！我相信有很多人天天都在睡这种觉，看看你到底中招没!
● 饭后直接睡觉
很多朋友吃完饭之后就会犯困，所以在吃完饭之后就直接睡觉，其实饭后发困主要是由于我们体内的血液这个时候都集中在肠胃，导致大脑出现缺血引起的犯困。
还有一种情况就是因为我们吃完了一些食物之后，会导致我们的血糖直线上升，这样也会出现犯困的情况，虽然说这两种情况是比较正常的，但还是不建议大家饭后就直接睡觉。
刚吃完饭之后，我们的胃部还要进行食物的消化，如果这时睡觉了，肠胃蠕动就会变慢，很有可能就会出现恶心、反酸的症状，尤其是肠胃不好的朋友，一定不要这样做。
● 喝醉酒后睡觉
夏季天气越来越炎热，很多朋友都喜欢在晚上去吃些烧烤或者喝酒，但喝多情况下是不建议大家直接睡觉的，喝多酒之后，有很多朋友会出现呕吐的现象，这时我们的肠胃会反流，如果在这个时候睡觉，很有可能会有呛住的危险，严重的还会出现窒息。
● 蒙着被子睡觉
在睡觉的时候，我们呼出的是二氧化碳，吸入的是氧气，很多朋友比较喜欢蒙着被子睡觉，当你头被蒙着的时候，被子里面的空气相对是比较密封的，它里面的含氧量是比较少的，如果长期以往很有可能会出现缺氧的现象。
● 日夜颠倒
有些朋友总是习惯在白天睡觉，晚上工作，会觉得这样效率很高，但我不建议大家经常这样做，日夜颠倒睡觉的话，且不说会影响我们正常的睡眠质量。除此之外，还会影响身体各个器官的运转。如果长期这样就会感觉自己总是睡不醒，而且也会导致我们的机体免疫力下降。
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