春天阳气上升，很容易出现肝火旺盛、脾胃虚弱、肾阳不足等问题。这些问题会影响中老年人的身体健康，甚至会引发各种疾病。因此，侯老师提醒中老年人，在春季养生要注重调理肝火、脾胃和肾阳。

人老之后消化吸收能力降低，更适合易消化、易吸收的食物，因此汤水是养生最佳选择，它可以补充身体所需的水分，还可以提供丰富的营养物质。侯老师今天和大家分享3碗适合春天喝的汤，一碗降肝火，一碗养脾胃，一碗补肾阳。

百合枣仁汤——降肝火

中老年人的肝火旺盛，容易引发各种健康问题。常喝降肝火的汤水，可以有效地调理肝火，保持身体健康，如菊花枸杞汤、金银花汤等。

侯老师今天和大家分享一道——生地百合枸杞汤，生地也就是生地黄，它入肝经，可以有效改善肝的疏泄功能，帮助降肝火，百合有安神的作用，喝这道汤可以减轻因肝火旺盛引起的失眠。

山药排骨汤——养脾胃

中老年人的脾胃功能逐渐衰退，容易出现消化不良、胃口不好等问题。常喝养脾胃的汤水，可以有效地调理脾胃，促进消化吸收。例如，可以喝一些温补脾胃的汤水，如山药排骨汤。

山药是药食同源的食材，是名副其实的补虚佳品，它可以健脾养胃、补肾养精，排骨含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，二者搭配，养脾胃的同时补充身体所需的营养，非常适合春天吃。

中老年人的肾阳逐渐减弱，容易出现腰膝酸软、身体功能下降等问题。常喝补肾阳的汤水，可以有效地调理肾阳，保持身体健康。

羊肉的营养价值很高，尤其在补肾方面作用尤为突出，如果肾阳不足，吃羊肉有很好的滋补作用，搭配枸杞，滋补效果更佳。如果是肾阴虚则不适合吃羊肉滋补，这个要注意哦！

不管是排骨还是羊肉，炖的时候要注意时长，尽量不要超过2小时，否则肉汤里含有的不是营养物质，而是大量的嘌呤和脂肪，喝这种汤不仅对身体没有半点好处，还容易引发痛风和高血脂，一定要注意！

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山药排骨汤可以？

A.养脾胃

B.补肾阳

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