湿上加湿的60天，脾胃最喜欢这“4宝”，排出毒素、减少寒湿，养好阳气，迎三伏

我们每个人的体内或多或少的都有有一些湿气，尤其是夏季，更容易湿气入侵，体内寒气、湿气凝滞，就很容易滋生一些疾病，所以在日常生活中一定要将身体里这些排出去，才能够减少能量的损耗。

夏季体内湿气气入侵，就会导致我们的体质比较虚，导致身体没有足够的能量支撑，所以才建议大家平时一定要除湿。

减少体内湿气最重要的一点就是要温养我们的脾胃，脾胃越健康，体内的寒气和湿气自然就会越少。想要保护脾胃，可以尝试一下以下这四种食物，不仅能够排出毒素、减少湿气，还能够养好我们的气血。

 排湿养脾胃的4宝 

｜  一、姜

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，夏天吃姜能够更好的养护我们的身体。到了夏天之后，随着天气的升温，体内的阳气就会出现外浮，而阴气就会藏于我们的体内，这也就是为什么大家外表的皮肤特别热，但是脾胃相对而言还是比较虚寒的。

在夏天的时候可以喝一些姜枣茶，既能够补充身体里的阳气，又能够使阴气散发出来，能够起到很好的排湿气的效果。

生姜和大枣都是比较暖脾胃的食物，经常喝不仅能够改变我们原本虚寒的体质，而且还能够排出体内的湿气气，排出身体多余的毒素。

｜  二、花椒芽

花椒芽也是众多蔬菜中能够起到很好祛湿效果的一类，它还能够很好的保护我们的血管健康。

在中医养生中认为，花椒是属于性温类的食物，它能够起到很好的健脾胃、除湿的效果。花椒芽里面含有的膳食纤维也能够很好的保护我们的肠胃，现在正是吃花椒芽的季节。无论是气味还是营养价值，都很值得大家买回家。

｜  三、玉米须

玉米上面的玉米须是一种特别常见的中药材，它也是一种很好的祛湿的食物，经常喝玉米须茶能够清除我们体内的湿气，能够促进新陈代谢，减轻腿部的水肿和浮肿，而且还能够改善我们的消化功能，对于便秘的群体或者尿路感染的群体也可以大量的饮用。

｜  四、冬瓜

身体里面如果有湿气堆积，就很容易造成体内的水液代谢不顺畅，从而引发各种的炎症。

通过食用冬瓜能够起到很好的缓解作用，它的含水量是特别高的，不仅能够补充我们身体所需要的水分，还能够促进水液的代谢，而且能够起到很好的清热解毒作用，能够调节我们的体温，减少湿气对于身体的影响。

除此之外，它里面含有的多种维生素和纤维素等营养物质，都能够增强我们的消化功能，非常适合夏天消暑食用。

要想让我们的脾胃更加健康，平时大家一定要尽量远离烟酒，同样在进食食物时，也要做到细嚼慢咽。细嚼慢咽，更加利于食物的吸收。除此之外，大家也要注意饮食的合理搭配，避免暴饮暴食。脾胃的养护可以说是一个长久战，所以在日常生活中，大家一定要引以注意，这样才能够让我们的身体更加健康。