“呦，老王，又来锻炼了？”“是啊，今天目标是20000步，以后慢慢的加......”这是我上班路过的一个公园，每天都会有的对话。有时候真的挺佩服这些老年朋友，能数年如一日的坚持锻炼，这谁看了都要夸一句太勤快了！没错，在大家的认知里，勤劳是一项值得赞扬的品质，不过你知道吗？就是我们看似经常做的一些利于身体的事，如果做的太频繁的话，反而会伤害身体的健康，尤其是以下这四种，赶紧来看看你有没有吧！随着年龄的增大，我们的身体状况也会变得越来越差，这时就需要大家每天适当的做一些运动，既能够增强我们的体质，同时又能够提高自己的心肺功能以及身体的免疫能力。但是对于中老年人来说，运动的次数并不建议太勤快，太勤会导致我们的韧带，骨骼等组织出现过度的磨损以及受到伤害，因此建议大家在运动的过程中一定要根据自己的体能进行，只有合理的运动才更利于我们的身体健康。
现在生活条件好了，再加上饮食的选择也比较多样化，很多朋友都会没有节制的去吃一些食物，各种食物不分时间点的吃会加重我们身体的负担，这样会对肝脏，肾脏，肠胃都造成不同程度的损伤，因此，大家要控制饮食均衡，饮食尽量不要胡吃海喝。很多朋友会购买大量的保健品，觉着我吃的越多，身体就会越好，但是市面上的这些保健品并非全部都有着保健功能，甚至有些产品里面含有的成分会加重我们肾脏、肝脏的负担，如果过量食用或者服用不当的话，很有可能会影响我们的身体健康。因为每一个人的体质都是不同的，对于身体本就有基础病的老年朋友来说，大家在选择保健品的同时，既要明确它的成分，又要明确自己需求，这样才能起到真正的作用。有些朋友嫌弃自己身上有老年味，恨不得一天洗两三次澡。对于咱老年朋友来说，定期洗澡清洁皮肤对身体是有益的，但如果洗澡太频繁的话，很有可能会使我们皮肤在受到外力的刺激下变得干燥脱皮，而且很多老年朋友有一些基础病，比如低血糖，高血压等。
患有这些疾病的人在洗澡的过程中，对洗澡的时间和水温都是有一定要求的，太频繁洗澡对于身体造成的刺激可能要比年轻人遇到的危险多出很多倍，因此咱并不建议老年朋友们过勤洗澡。一周洗一次澡就足够了。
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