虽说“十女九寒”，例假拖后、量少的菇凉很多，但也有不少菇凉受经期提前困扰，尤其是那个噩梦般的流言：“经期提前会导致提前衰老、提前绝经”是真的咩？
【量大、提前是为啥？】
中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因，主要有以下三种。
★血热型提前
血热体质：血色鲜红、舌红苔少、易口干、心烦、手脚心热、晚上心神不宁、睡不好觉。
原因：身体阳气盛，过食辛辣食物、补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。《丹溪心法》说：“经水不及期而来者，血热也”。
血热型调经药膳方：生地黄9、地骨皮9 、丹皮6 、陈皮3、脊骨250克（焯水）。加水后蒸60分钟，加盐调味。月经后第一周服。
日常调理：芹菜茶
芹菜一斤，加水1000CC，煎煮成500CC，可经常喝。
★气虚型提前、量大
气虚体质：血色淡红、面色发白，头晕乏力、便溏、舌淡白。
原因：这种情况在中医叫气不固血，饮食不当或过度疲劳易致心脾气虚。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致月经提前来潮、量大。中医有：“若脉证无火，而经早不及期者，乃心脾气虚”。
气虚型调经药膳方：柴鸡或乌鸡半只，当归9克、黄芪6、党参9、麦冬9，加水后蒸60分钟，加盐调味。月经后第二周服。
日常调理：黑豆汤
黑豆一两，党参三钱，红糖一两，一起煎汤喝。
★肝郁型提前
肝郁型：大多经量偏少、色暗、时有血块、排出不畅、小腹胀、乳房胀、舌质暗、情绪不畅。
原因：长期情绪郁结，中医有“郁久化热”之说，也会导致月经提前。肝气郁结不止影响例假，对乳腺也会有致病影响。
气出来的病不值当，所以姐妹们除了要饮食运动调养外，更要修养心性。
肝郁型调经药膳方：可试试舒肝郁小药茶，菊花6粒、大枣2粒、枸杞9粒、陈皮3克、西洋参4片。月经期不能喝，月经干净后可以喝，每周三次。
日常调理：益母草炖蛋
可用益母草二两，鸡蛋2个，加水适量同煮，待鸡蛋熟后剥壳取蛋，再煮片刻即可，除去药渣后，吃蛋喝汤。月经前服用。
以上三种是常见的原因，药膳方子来自正安中医李无忌医生。由于是药膳，相对安全些，姐妹们可以按照自己的情况对照选择。
【另外，每个月都提前、量大的妹纸注意】
要忌食：辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品，少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。烈性酒绝对不要沾。
因为以上食物，都会使体内血热增加。血热高，血液循环加快，不仅月经先期而来，还会使经量过多，引起“血崩”。
★大枣、阿胶不适合提前、量大型菇凉
别的妹纸适用的补血经典大枣、阿胶、红糖你不能经常吃，因为这些都是温补的，对你的体质来说容易生燥热。你即使贫血，也是阴虚型血热，需要养阴，而不是直接吃大枣。
★经期提前会提前衰老、提前绝经吗？
“脾失健运，化源不足，气血不能润泽于颜观，故色如尘垢，萎暗不华而得病。”“肾阴不足，虚火上炎，以致肤失所养，或肾阳不足，阴气弥散，肾之本色泛于颜面而成。”
长期提前是否会导致提前绝经还是要看个人。要担心的是，这种状况久了，真的会让人的气色难看起来，提前衰老也是在所难免的。所以，还是花点心思调理一下吧！
花花的调经感言：
调经是个漫长的过程，因为，调经也就是在调体质。但调好之后的收获还是挺惊人的，值得你下功夫！花花曾经调了一年，才终于把拖延了十几年的大姨妈调顺溜了。但之后就省心多了，还省不少化妆品钱呢。
遇到“量小、推后”困扰的妹纸，回复“拖延”可查看为你量身定做的调理方式。
接下来我会把例假期间会遇到的一些奇怪问题回答一下，比如：
Q.为啥每次例假都要口腔溃疡？
Q.为啥每次月经都会腹泻？
欢迎你把自己遇到的问题反馈给我，没准我会给你量身定做一篇呢。
[关于养生，我不是医生，不是专家，就是个理性的养生实践者。我用的方子一般是古方，或养生专家推荐，我会试用一段时间，然后把觉得好的，简单易做的，还有使用心得写出来。]
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