【今日大寒】戴金银，助气运

【是日诗】

细草穿沙雪半销，

吴宫烟冷水迢迢。

梅花竹里无人见，

一夜吹香过石桥。

——宋|姜夔《除夜自石湖归苕溪》

【物候说】

大寒，这是一年中最后一个节气。到大寒这天，阳气蹉跎到了地表，是地道的一阳来复，所以古人很重视大寒，因为从今天大寒日开始，就开始乙未年的五运六气了。这是建设新一年好气运的时候，我们大寒时借这股子能量建设身体一阳来复的格局，就是为下一年的好气运做最佳准备。

大寒的本性就是冷，如果天不冷了，说明今年阳气的根基不深厚，明年就容易发一些时气病。大寒一候鸡始乳，此时主生殖繁衍的肾气强盛，母鸡开始孵育小鸡。

宜

大寒相当于是夜里的凌晨两点钟，这时候万籁俱寂，人正处于深度睡眠来修复身体的五脏六腑。所以大寒是蛰伏的节气，宜静，宜藏得特别深。

时气滋养的缘故，这时候主生殖繁衍的肾气强盛。错过冬天进补的同学要把握好这冬天最后一次进补的机会。

大寒交接2015乙未年的五运六气，乙未年金运不及，肃杀之气比较重。所以想要来年的气运比较好，在大寒时就可以开始扭转这一局面了。

大寒：扭转气运的扶阳生金汤

“气运”这个词说得有点大，好像不那么脚踏实地，其实，这是一年节气的来源“五运六气”，五运是指金木水火土，六气指风寒暑湿燥火。传统中医在瞧病时，除了观察患者的症状，当时当令的五运六气也要考虑在内，这样才能得出一个天人合一的、比较全面的治疗方案。

养生虽说不是什么特别重要的事，但也要与天地相和，才能有收获。所以我向擅长利用五运六气诊病的吴少冲老师讨得了这个汤方，主在大寒时扭转气运，扶阳生金。

【扶阳生金汤】

【原料】板栗20克、松子仁10克、核桃仁5对、山药15克、党参10克；另加姜5片、红枣7个调味。猪骨500克。

【做法】猪骨洗干净后淖水捞出，转到汤煲内，加适量水，所有材料进去，大火烧开后转小火，煲足约1-1.5小时即可。出锅时加盐调味。

其实吴老师还给了我一个以草药为主的汤方，被我机智地拒绝了，草药汤我怕自己都喝不下去……然后他就很无奈地给我配了这个好喝的汤方出来，板栗、松子、核桃都是补肾阳驱寒的，党参补气之力较为平和，专补脾肺之气，还能补血，它和山药一起用补中气，培土生金。

大寒之后经常煲一锅，全家老小都可以喝，一年的好气运就这样打开了。

2015年常戴金银，助气运

调理气运也有小心机的，2015年金运不及，这一年将出现燥寒偏盛的气候，人体金气不足，肺经大肠经易受寒。可以把压箱底的金银首饰拿出来戴上，补肺金，助气运条达。

一个小方法，通全身经络

寒主收引，所以冬天容易瑟瑟缩缩的，手脚冰凉，经络不通。这里说个通经络的小方法。

睡前温水洗脚，然后平躺闭目，全身放松，意念集中在双脚上，十个脚趾用力向脚心抓紧，然后向脚背勾起。注意抓、抬需到尽力，做到双腿酸软抓不动为止。重复数次，此时浑身发暖，还会出些小汗，一周之后全身经络通畅，身体自然会越来越健康。此功需循序渐进，不可操之过急。

冬季最后15天了，请安心蛰伏。不要有太多超出自身能量的欲望，不做熬夜、减肥、出汗这些消耗的事儿，也无须大悲大喜。所谓现世安稳，就是补得进，也藏得住～总之你别急，过了年再说吧，请自觉进入寒假模式，安心过几天混吃等死的舒坦日子～

关于养生，我不是医生，不是专家，就是个还算理性的养生实践者。我用的方子一般是古方，或养生专家推荐，我会试用一段时间，然后把觉得好的，简单易做的，还有使用心得写出来。

也欢迎你把你使用的情况告诉我，我会根据大家的经验一起完善。

本期特别鸣谢

用无数个故事给我解读五运六气的中医博士范顺之；

帮我调配大寒五行汤方的传统中医药师吴少冲。

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