［专题］乳腺健康您忽略了吗？

我们“陈辰全民星”节目昨天播出了母亲节特辑——“乳腺健康”。那今天小编就来给大家整理一下节目的要点吧！

#乳腺癌高发人群

1、三代以内家族遗传

2、老年人

年龄越高，患乳腺癌概率越高

3、肥胖人群

体重每增加10公斤，乳腺癌患病风险增高3%~4%

4、35岁以后未分娩；丁克家族

正常的母乳喂养是可以减少乳腺癌发病机会的

5、12岁之前来月经，55岁之后停经

6、滥用保健品（丰胸丰乳、蛤士蟆、蜂王浆）

#乳腺健康与饮食

• 豆浆、紫菜、海带 √

• 动物内脏和乳酪不要多吃

• 蜂王浆内含有的雌激素比蜂蜜内含有的要多，蜂王浆最好不要碰，蜂蜜也不宜多吃

• 一般自然生长的鸡也是没有问题的（激素类的鸡除外）

抗肿瘤食物：

木耳、平菇、香菇、草菇

西兰花、花菜、荠菜

山芋、南瓜

草莓、葡萄、猕猴桃

推荐食谱：

1. 凉拌黑木耳

2. 紫菜汤

3. 炒海带丝

4. 薏米莲心枸杞羹

5. 炒嫩菱（荸荠）

#内衣挑选

胸型与杯型