而现代人伤肾的行为，除了与不良的生活方式有关，还与每天吃的食物相关，有些食物对肾脏伤害很大，吃得越多肾脏损伤的也就越严重。关键是很多人并不知道自己每天吃的食物是伤身的，就会导致肾脏出现极大损伤时才发现，还有一些人则是明知故犯，原因就在于对美食诱惑抵抗不住，很难戒掉。现公布伤肾食物排行榜，看你吃过几种？
平日饮食中，容易伤肾的食物有哪些？
NO.1 腌制品——红肠、腊肉、熏鱼
说到腌制品，首先想到的就是红肠，现在正是寒冷的冬季，马上就要迎接新年，年货就要备起来，红肠就是年货必备之一。因为独特的口味，很受大众喜欢，关键是可以保存很长时间，吃起来也比较便利。
的确，美味又便利，可是大家都忽略了一个点，就是红肠中含有的盐分是极高的，对于本身存在肾病，或者肾功能就不好的人来说，对肾脏伤害还是很大的。就算是肾脏健康的人群，也是不建议经常食用红肠，或者其它的腌制食品。
如果想要保证肾脏健康，要尽量少吃，腌制食品中的含盐量太高，体内摄入过多的盐分，会加重肾脏负担，影响肾脏代谢水分，肾脏功能超负荷运行，就有可能产生相关疾病。
NO.2 含钾高的水果
钾元素，是人体中必须的一种元素，在人体中也有着重要作用，对于高血压患者来说，需要适度的补充钾元素，因为高血压患者在服用降压药的过程中，容易缺乏钾元素。但是对于肾功能不太好的人来说，吃太多含钾高的水果，对于肾脏来说就是负担，会导致肾脏功能越来越差，从而出现更严重的肾病。
肾脏本身存在疾病的，在代谢钾元素方面，就会略有欠缺，导致体内多余的钾元素进入到血液中，产生高血钾的问题。而含钾量较高的水果则会有香蕉、菠萝蜜、枣子、樱桃和山楂，这些都是很多人喜欢吃的水果，建议为了肾脏健康，降低吃这些水果的频率。
NO.3 啤酒+海鲜
烧烤，是现代饮食中的一大热点，夏季吃的人会更多一点，虽说现在是冬季，但仍有很多人割舍不下烧烤，只因为太美味了，除了烧烤，有的人还会吃海鲜自助，总而言之，就是拒绝不了海鲜的美味。
海鲜不仅美味，还含有丰富的营养成分，微量元素、蛋白质、钙元素、锌元素含量都是比较高的，适量补充对健康是有好处的。可是，很多人在吃海鲜的时候，通常会配上啤酒，觉得如此搭配吃着更香，却不知道这样的搭配，对于肾脏来说威胁性很大。
啤酒与海鲜中的蛋白质成分碰到一起，容易使得体内的尿酸成分变多，想要排出多余的尿酸，就相当于给肾脏增加工作，偶尔如此，肾脏还能接受，长期下去，尿酸就不能排干净，堆积在体内，很容易引发痛风、肾结石以及尿毒症，还是应该尽量少这样做。
那么， 肾脏出现问题，该如何判断？
肾不好，小便先知？
尿液出现异常变化，引起的原因有很多，但是尿液中出现很多的泡沫，且久久都不能散去，大概率是肾脏出问题了。会出现这样的情况，主要是尿液中的蛋白质含量增高，才会让尿液中的泡沫多而不散。
水肿与肾不好有关系？
肾不好会引起水肿，但水肿未必就是肾不好，如果发现早上起来双腿有水肿的情况，先别急着判断是肾不好。肾脏出现问题时，会影响到水分的代谢，导致体内多余的水分不能及时排出体外，也就会有水肿现象，同时，还会有尿少的情况，需要提醒一点，肾不好引起的水肿，通常不是早上明显，而是晚上更明显。
另外，肾脏出问题时，还会有乏力、皮肤瘙痒、贫血的表现，若你一段时间内，经常有这些表现，就要重点关注一下，还要及时的去做检查。
养肾，是很重要的事情，肾为先天之本，与人体健康有着密切联系，因此，在生活中还是要注意保养肾脏，同时，要避开一些伤肾的行为。
参考资料：
1. 《了解肾脏疾病，关注肾脏健康》·科普中国·2021.7.1
2. 《水果也有致命危害，这3种伤肾水果，一定不能吃!》·医学论坛网·2021.4.3
3. 《冬季最伤肾的2种食物，每个肾友都爱吃，别再吃了!》·医学论坛网·2020.12.29
4. 《海鲜能壮阳也能伤肾》·健康时报·2009.9.3
