是不是把生活状态调整到了新年模式?是不是每天都要迎来送往很多亲友?是不是想要以最热情的笑容迎接新年的每一天?如果以上问题答案都是肯定的,那我们必须拥有充足的精力,每天拥有好心情!
我们把“心情好”叫“开心”,要想诸事顺心,就得自己寻“开心”,让我们开心的关键就在胸廓。心、肺、肝的问题,都会在胸廓表现出来,反过来我们也可以通过按摩、拉伸来刺激胸廓周围的经络穴位,调畅气机,调理情志。同时,胸廓还是九条经络的“交叉路口”,路口堵了,相连的马路就全堵了,所以胸中的气一旦被郁遏,那心、肺、肝之气都会郁滞,出现各种症状。极度生气时会忍不住捶打胸口,其实是人的本能反应,敲击胸口是因为气郁胸中,捶打就可以“顺心理气”。
现代医学研究也证实,刺激胸廓周围经络穴位可通过调节神经功能,松弛平滑肌,扩张冠状血管及调节消化系统功能等来改善调整心绪。所以要想心情愉悦、精力充沛、容光焕发的迎接新年,来和我一起做开胸顺气操!
①开门见山
两腿开立与肩同宽,双臂向前伸直与肩同宽,双手自然抻开、两手心相对。吸气,双手翻掌慢慢向后做扩胸状,到达极限后憋气停1秒,呼气,肩关节由前向后做小幅度环旋运动。重复练习5遍。
注意:动作要与呼吸配合。