夏季是中暑的高发季节，要多多注意，避免中暑的发生。那么要如何解暑呢？下面推荐了几种中药泡水喝，可以起到解暑的效果。
随着天气越来越热，一定要做好降暑降温的工作，这样才可以防止夏天的中暑，可以选择喝茶水的方式，另外也可以选择
中药泡水来解暑，既有利于身体保健也可以提高身体的抵抗力。
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1、薄荷
薄荷属于性凉的中药材，具有疏肝行气、疏散风热的
功效，可以缓解胃部胀气。需要十克薄荷、五克绿茶全部放在杯子里面，用开水冲泡焖十分钟左右，根据自己的口味来加糖。喝薄荷绿茶具有清凉止渴的作用，但是需要注意的是，薄荷不能一直用水煎，如果煎的时间久了就会影响其中的药效和营养。
2、金银花
我们都知道金银花具有清热解毒的功效，同时也可以凉血止血，特别适合于咽喉肿痛、外感风热等患者。把十克的白菊花和金银花放在杯子里面，用开水冲泡就可以了，金银花具有清热解毒止渴的功效，但是金银花属于性寒凉，孕妇、老人、脾胃虚弱的患者千万不能饮用，不然会导致
腹泻。
3、菊花
菊花具有清热去火的功效，同时也可以明目、缓解视力的模糊、疲劳等。把黄菊花，白菊花，野菊花全部放在杯子里面用开水冲泡就可以了，但是不能长时间连续的饮用，不然会造成身体的体寒，加重腹泻。
4、三七花
三七花具有抗炎镇痛、降血压、镇静安神的功效，特别适合于
偏头痛、失眠的患者，同时三七花还具有清热解毒、降血脂、止血止痛、增强人体免疫力的功效，直接把三七花放在杯子里面用开水冲泡即可。
5、麦冬
麦冬具有润肺清心的功效，能够缓解因为燥热而引起的口干舌燥、
咳嗽等
症状，直接把麦冬放在杯子里用开水，闷泡即可，但是麦冬味苦，可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜。
6、蔷薇花
蔷薇花具有止血止痢、清热解暑的功效，里面含有的一种挥发油，可以抑制多种细菌的滋生，特别适合于夏天服用，可以清热除烦。把3到5朵的蔷薇花洗干净泡茶就可以了。
这些解暑方法不可取
1、冰水代替白开水
汉代张仲景所著的《伤寒杂病论》中写道，
治疗伤暑(中暑)，第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，可以令毛孔打开排汗，解除热气闷在身体里的状况。而冰水起的却是“阻挡”作用，不利气血循环。因此，夏天宜多喝温热的白开水，即便是非常热的情况，也不要豪灌冰水。
2、大热天爱打赤膊
打赤膊吹风很容易受寒，这样会使得毛孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。夏天应该多穿一些排汗透气的轻薄衣物，觉得热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方，以此来降低血液温度。
3、大汗后冲冷水澡
身体发热冒汗时直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，不少人因此生病发高烧，也会加大心脏的承受。所以大家出汗后应先把身上的汗擦干，按摩一下全身，让毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。
4、睡在地上更凉快
大家都知道，接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，而这时人的体温最低，直接睡在地板上很容易受寒。如果已经中暑，更不该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重。
（责任编辑：苏娇蓉） 2018-07-06 10:01来源：99健康网
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