中药师总结：夏季高温，易生“内火”，下面5个食疗方，建议在家隔天一做
一、桂圆银耳莲子汤；
食材：银耳、桂圆、莲子，适量冰糖；
步骤：
1、莲子、银耳提前清水浸泡1小时；
2、桂圆去外壳，温水浸泡5分钟；
3、银耳清洗干净，撕成小片备用；
4、锅内加水，莲子、桂圆肉，银耳等放进去，煮开后加入适量的冰糖，小火继续煮60分钟左右，出锅；
作用:清热祛火，补气凝神，去燥消除疲劳等；有助于缓解小儿因上火引起的口舌生疮、疲惫没有精神，面色不佳，睡眠不安等问题；
二、冰糖雪梨；
食材：雪梨、适量冰糖；
步骤：
1、雪梨去皮，清洗干净，切去顶部，去核；
2、冰糖放入雪梨内部，盖上盖子，放入炖盅；
3、隔水蒸或者炖1个半小时左右，雪梨软化即可食用；
作用：补水利尿、清热解毒，缓解咽喉肿痛，口干舌干等；有助于缓解小儿因上火引起的咽喉肿痛、小便赤黄等问题；
三、黄瓜猕猴桃汁；
食材：新鲜黄瓜、猕猴桃，适量蜂蜜；
步骤：
1、猕猴桃和黄瓜去皮切块； 2、放入搅拌机，榨成汁，加适量蜂蜜，即可；
作用：清热解毒、补水利尿，除烦解渴；
有助于缓解小儿因上火引起的嘴干唇裂，便秘，大便干结，排便困难等问题；
四、薏仁绿豆汤；
食材：薏苡仁、绿豆，适量白糖；
步骤：
1、薏苡仁和绿豆提前清水浸泡1小时；
2、锅内加水，没过薏苡仁，煮开后加入绿豆，煮至绿豆爆开；
3、加入适量白糖调味，出锅即可；
作用：消肿利水、清热祛毒，健脾养胃，解热降暑；
有助于缓解小儿因天气燥热引起的中暑、脱水，精神不济，小便少等问题；
五、畅火火食材：淡竹叶、山楂、薏苡仁、麦芽，甘草、菊花；
步骤：温水冲饮即可；
作用：除烦降噪、清热祛火，健脾养胃，安神解暑；
有助于缓解小儿因高温中暑，或者上火引起的睡眠不安、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结，不思饮食等问题；
（畅火火是我一直重点推荐的，因为夏天上火人群真的多，但上火引发的病症很少有人清楚，所以及时预防和自己在家对症很关键，畅火火，它是由上面6种食材组成，优点是温和有效，但见效没西药快，适合正在发育的孩子们，大人也是可以喝的）👇
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