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阴阳学说
变化和规律千千万万，而阴阳学说则是用执简驭繁的方式来说明的。前一篇《相互对立，又谁也离不开谁，这里面都是阴阳的智慧》（点击可阅读更多内容）详细解读了阴阳学说包含的前两个基本内容，阴阳对立制约以及阴阳互根互用。今天再来聊聊另外两个基本内容——
阴阳消长平衡
阴阳相互转化
阴阳
消长平衡
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阴阳消长平衡，指阴阳双方不是静止不变的，而是处于不断的消减和增加的运动变化之中。消，就是减少、减退；长，就是增加、增长。其基本形式包括两个方面，一是对立制约引起的消长，二是互根互用引起的消长。
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对立制约引起的消长
此消彼长，此长彼消。阴阳因为对立，就会有制约，就会引起此消彼长，此长彼消，如四季阴阳消长，春夏阳长阴消，秋冬阳消阴长，一年总体阴阳维持相对的动态平衡。
2
互根互用引起的消长
此长彼长，此消彼消。因为阴阳互根互用，相互资助，促进得当则现此长彼长，资助不足则现此消彼消。如春夏阳长，同时雨水增多，植物茂密，这是此长彼长（阳生阴长）；秋冬阳消，同时植物凋零、雨水减少。这是此消彼消（阳杀阴藏）。
阴阳消长平衡
在中医学里有什么意义呢？
就在于维持自然界和人体的相对的动态的稳态，保持“阴平阳秘”的状态，是阴阳变化的量变过程。
“阴平阳秘”是什么呢？它是中医学的专业术语，是一种平衡的有序稳态。咱们都知道，阴与阳相互对抗、相互制约、相互排斥，以求其矛盾统一，取得阴阳之间的相对的动态平衡，这个动态平衡，我们就称之为“阴平阳秘”，这正是阴阳统一体的有序稳态。
达到了“阴平阳秘”的状态，我们才可以保持身体的健康，而阴阳失衡，其中一方过多或过少都会导致生命运动的异常，最终会导致疾病的产生。假如阳气过盛，阴气不足，就会出现阳胜则热，阳胜则阴病的情况，这时候人就会出现高热烦躁、口干舌燥的热证；反之，如果阴气过甚，阳气不足，就会出现阴胜则寒，阴胜则阳病的情况，人就会有手足冰凉、下利清谷的寒证。阴阳失衡，便是疾病最根本的实质了。
“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离绝，精气乃绝。”
《素问·生气通天论》
因此要保持生命的健康，就需要保证身体阴阳的动态平衡，正如《素问·生气通天论》中说的那样。有了阴阳的动态平衡，精气神才会充沛，身体才会健康。
阴阳
相互转化
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阴阳相互转化，指事物的阴阳属性，在一定条件下可以向其相反的方向转化，即属阳的事物可以转化为属阴的事物，属阴的事物可以转化为属阳的事物。
阴阳相互转化的形式，属于质变过程，既可以表现为渐变的形式，又可以表现为突变的形式。如一年四季之中的寒暑交替，一天之中的昼夜转化等，即属于“渐变”的形式；夏季酷热天气的骤冷和冰雹突袭等，即属于“突变”的形式。
“四时之变，寒暑之胜，重阴必阳，重阳必阴，故阴主寒，阳主热，故寒甚则热，热甚则寒，故曰：寒生热，热生寒，此阴阳之变也。”
《灵枢·论疾诊尺》
阴阳相互转化，一般都产生于事物发展变化的“物极”阶段，即所谓“物极必反”。阴阳转化必须具备一定的条件，正如《灵枢·论疾诊尺》所说，其中重、极、甚，即是阴阳消长变化发展到“极”的程度，是事物的阴阳属性发生转化的必备条件。阴阳互藏互根是阴阳转化的内在根据。
阴阳消长和转化都是阴阳运动变化的表现形式，但本质不同：阴阳消长是一个量变的过程，事物本身属性并未发生改变（阴还是阴，阳还是阳），是阴阳转化的前提；阴阳转化是在量变基础上的质变，事物本身的属性转化为相反一面（阳变为阴，阴变为阳），阴阳转化是阴阳消长的结果。
阴阳双方的消长运动发展超过一定的限度，则该事物的属性会发生转化。在疾病发展过程中，阴阳转化常表现为在一定条件下寒证与热证的相互转化。如急性热病中，患者出现高热、面红、咳喘、气粗、烦渴、脉数有力等实热性表现，属阳证；邪热极盛，正气大伤，突然出现面色苍白、四肢厥冷、精神萎靡、脉微欲绝等虚寒性表现，属阴证。热势极盛，即是促成阳转化为阴的必备条件。
// 写在最后
在前面我们说到阴阳学说的起源时，曾提到古人的立杆测影法。在立杆测影小实验中，如果阴影属阴，日光属阳，阴影和日光，也就是阴和阳永远不会重叠，这就是阴阳对立。
阴影和日光的产生来自于阳光照射，所以阴阳互根，同时存在，谁也离不开谁。
阴影的长短变化和日光照射的距离，这就是阴阳的消长变化。
夏至时，立竿日影最短，“阳”最多，日影短到夏至这一天之后就要变长；冬至时，立竿日影最长，“阴”最多，日影长到冬至这一天之后就要变短，这就是所谓的热极生寒、寒极生热，重阳必阴、重阴必阳的阴阳转化，自然之理就是这样。那么——
生活中如何保持阴阳平衡？
敬请期待后续
本文作者
马淑然
教授、主任医师
北京中医药大学
中医基础理论专业博士生导师，博士后合作导师，中医基础理论教研室主任，中医基础理论课程负责人。
清代御医韩一斋第三代传人，北京妇科名医刘奉五第二代传人、国家级名老中医刘燕池教授学术继承人。中央电视台“健康之路”、中央电视台“百家讲坛”、北京卫视“养生堂”主讲嘉宾。
本文其他作者：杨舒涵、张继平
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