众所周知，最近是十几亿人的非常时期，无论是老人还是孩子，都是今生第一次体验这样特殊的春节，举国上下，万人空巷，所有人如同被疫情隔空点穴，不得到处游玩，甚至不能走亲访友。
横扫朋友圈，不再是合家团聚的和美照片，更不是充满异国风情的旅游特写，而是不断攀升的疫情感染人数，以及与防病防灾有关的各路文章。
在情绪层面，也经历了几个大的转变，最初听到这个新型传染病消息时是惊讶与怀疑的，接下来眼看不断攀升的数字，以及四处蔓延的疫情，开始进入紧张和恐惧，而当政府各项禁令发出，大家又陷入茫然无措。
接下来的朋友圈里，无数的图文可以汇总成一个中心意思：烦闷无聊。
的确，相对过去精彩纷呈的假期，这次的假期是匮乏又无趣的，没有了外在的娱乐，甚至缺失了基本的物资供应，抱怨和焦虑是难免的。
但是，万事的意义都是多重的，这次疫情的爆发，一方面是大自然对人类的惩罚，因为野生动物吸取天地之灵气，与大自然共呼吸，人类断然把他们杀害变成盘中餐，是破坏自然法则，因此引来巨大的灾难。
而另一方面，如今社会高速发展，人人都在求成功求超越，身体和灵魂早就不在一起了，因此，这次被疫情驱动的“集体宅居”，无疑是给大家回归的机会。
对于无数躲过病毒侵袭的父母们来说，如果过去一年里，你因为各种原因无法陪伴到你的孩子，那此刻开始，你可以利用这个漫长的假期，去弥补这一年的“过失“，那就是去给孩子一个最贵重的新年礼物：高质量的陪伴。
1.什么是高质量的陪伴？
著名的人本主义心理学家罗杰斯说：任何的创伤，都可以通过无条件的积极关注与聆听来疗愈。而无条件的积极关注与倾听，其实就是高质量陪伴的核心。
记得在一个罗杰斯的个案中，有个女孩曾经被父母抛弃，又被收养的人虐待，在见到罗杰斯之前，已经有了心理应激障碍，不敢见人，语言有障碍，情绪很容易激动。
因此，当她前三次被带到罗杰斯面前时，她的身体都是紧缩的，嘴是一直紧闭的，看起来咨询没有起到任何作用。
但是，从第四次开始，她先是肩膀比以前放松，随后是手指有了一点小动作，后来在被告知咨询结束的时候，她第一次认真的看了罗杰斯一眼。
罗杰斯知道，这个15岁的女孩开始“解冻”了。这个解冻，有三重信息：
第一：她开始接纳这个咨询了。
第二：她开始信任这个咨询师
第三：她开始有了一点点的安全感。
在精神分析里说，当一个孩子在童年里没有形成安全的依恋关系，一辈子都难以建立安全感，但是从人本主义流派里，却让我们看到了希望，无论过去的经历有多糟糕，无论你的抚养者对你的方式多么不恰当，你都有机会通过另外的环境，另外的人，来改写过去给你带来的影响。
2.那么，这个影响是如何产生的呢？
第一：你确保你当下是专注的
最近看了一本中医的书，里面说道：一个无法专注的父母，即使天天陪伴孩子，那也是没有质量的陪伴。
因此，要做到高质量的陪伴，你就先要检查一下自己的状态。
1.问自己几个问题：
当下还有什么事情要紧急处理吗？
此刻还有什么想法在脑子里放不下吗？
如果有紧急待办事项，那不如先出处理，因为即使不去处理，那你也是身在人不在，你给孩子带来的只会是急促，紧张的能量，孩子感受的不是爱，而是敷衍。
假如脑子里不够宁静，不如先去静坐或者做十个深呼吸，清空一下杂念，再过来面对孩子。
俗话说，成功的一半来自于一场良好的准备。因此，在陪伴孩子之前，清空和放松是确保自己专注度的必要前提。
第二.以孩子为中心的谈话
在“人本”流派中，罗杰斯的咨询方式采用的是“以来访者为中心”，意即，不对来访者的任何故事，任何行为和情绪进行评判和分析，只是带着全然的抱持和无条件的关注，来传递给来访者爱与关怀。
而在亲子关系里，我们最常犯的错误，就是习惯把自己过往经历和集体意识当成世界的金科玉律，只等孩子开口，我们就不失时机的谆谆教诲，坚决不错过每一个教育和影响孩子的机会。
殊不知，这样的做法，正是在封锁孩子的自我发展与自我探索的道路。
有身心健康专家说，我们看到的世界，和孩子看到的世界是不同的，所以如果我们告诉孩子，世界是怎样的，那这个说法是错误的。
而另一方面，当我们与孩子在一起时，要建立一个目标，我们是来陪伴他的，而不是让他来陪伴我们，因此，当孩子有任何的请求，无论是要去户外走走，或者要玩一个看起来无聊的游戏，只要没有人身危险，父母都需要答应并且配合孩子。
记得大年初二那天，我和孩子都百无聊赖，于是不约而同想到去附近爬野山，没有手机，也没有任何工具，小山因为年久没有人攀登，既陡峭又荒芜，加上雨后地面湿滑，后来我们是手脚并用匍匐上去的，等到上到山顶，两人都成了泥人。看着对方一身泥水，我们相视而笑，欢快的蹦跶着回了家。
回到家里，我的父母亲都用不可思议的眼神看着我们，但是我知道，即使我用一个小时刷洗那些衣服，也很值得。因为我们看了雨后的山顶，我们捡到了树丛的田螺，我们还用身体与大自然真正建立了联结。
有心理学家说，陪伴孩子是不计成本的，这个成本不光是物质上面的，更是精神上的。其实只要我们愿意把自己舍出去，真正投入的和孩子在一起，哪怕分文不花，给孩子的滋养也是不可估量的。
第三.谈话上与孩子保持平视
有人说，真正的沟通，言语信息只占15%的影响力，而说话的语气语调，以及肢体信息，才决定谈话的质量与影响力。
在亲子沟通中，最重要的是父母与孩子目光平视。当父母俯下身来，并用温柔的目光与孩子交流，孩子就能感受到父母是真正与自己在一起，因此在亲子之间，会发生一个奇妙的化学反应：那就是心与心的联结。
当联结产生，孩子对父母将不再惧怕，抗拒，或者疏离，继而敞开自己，把自己的想法，情绪都袒露给父母，而父母只需要像个瓶子一样，全然接纳，并给予必要的反馈与回应：比如简单重复孩子的话语，以及反馈刚才听到孩子话语的感受……
或许这个过程只有几分钟，半小时，但对孩子的心灵以及你们的关系来说，都将有非比寻常的意义，这样的滋养，将让孩子更爱这个世界，也更爱自己。
罗杰斯的那个来访者在第四次咨询时，内在开始破冰，僵化的身体慢慢放松，到了第八次的时候， 她会和罗杰斯说再见，直到第十次的时候，她居然就会主动说：谢谢你。
一个看起来仿佛精神失常的孩子，仅仅通过谈话就逐渐得到疗愈，这不是神话，这只是一个人真正被另一个人看见并全然接纳以后，生命得以第二次重生。
这个故事是一个隐喻，既代表着我对深受疫情伤害的人们的祝福和祈愿，祝福他们都能够化险为夷，尽快痊愈，也祈愿武汉这座美丽的城市能够恢复灿烂与繁荣。
同时，也希望所有陷入恐慌的人都能够找回内在的平静，宇宙是一个整体，越是大难来临，越是需要集体的镇定与冷静来抗衡大自然能量的慌乱。
最后，请大家把这次灾难当成一次生命教育，告诉孩子：别害怕，无论发生什么，父母都会在你身边守护你。就如这次武汉受灾，祖国母亲不会放弃它，全国人民都会祝福他，尽管创伤很痛，但都可以用爱疗愈。
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