今日中伏，气温高闷热，人容易出现气短乏力，用它泡水喝，皮肤透亮了，气色也好了

大家好，这里是美食简说，今天和大家聊一聊，咱们人体的气和血，什么是气血虚，什么时候又是气上火。

你是否每天都觉得自己没有力气，做什么事情都懒得动，脸色看上去也很差，没有血色。

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如果你有这样的情况，那多见是身体的气虚了。

有的朋友会选择泡点人参来给自己补补，可是没多久就发现自己不仅气没补进来，反而身体的火补的越来越大。

今天用另一味中药材黄芪，它的作用堪比人参好，是中药之中补气之王。

其特点补而不燥，不仅不会上火，还善于补全身之气，还能和这几味药材搭配泡水，可以健脾胃，补气血，祛风寒，助睡眠。

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如果再不补气的话，咱们就会衰老的比较快。

今天就用这个小方子来给大家说一下，随着我们年龄的增长，有好多人会出现气血两虚的症状，气血两虚对女性朋友的危害非常大。

这个时候就要特别注意了，气血不足会让我们神疲乏力，气短懒散，面色淡白，或者是微黄，有的时候会有头晕、目眩。

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还有的人会心悸失眠，女性月经量过少或者过多，或者是经期的时间很长，出血很多，甚至于有一些月经期的改变，比方有闭经，崩漏等，在这个方面用黄芪泡水喝就可以了。

推荐食谱：［大枣黄芪水］

食材：黄芪15克，当归5克，大枣3

枚，枸杞适量

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做法：

1.准备红枣洗净，掰开去核

2.黄芪、当归洗净备用

3.将所有的食材放入养生壶内

4.加入适量的水烧20分钟

5.加入枸杞煮2分钟，代茶饮用，一天两次

黄芪中含有大量的微量元素，多种氨基酸，多糖等等物质，有一定的调养作用。

寒性体质的加生姜3片，怕上火加麦冬10克，口干视物模糊，加枸杞5克，每天一杯，可气血双补。

每天泡水，长期坚持的服用，这样对我们的气血都会有很大的帮助。

推荐食谱：［西洋参黄芪茶］

食材：黄芪3克，党参3克，枸杞5克，西洋参6克

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做法：

1.将所有的食材洗净

2.放在养生壶内

3.加适量的水烧开30分钟

4.枸杞子在最后2分钟加入

5.代茶饮用，一天两次

人身体经常乏力疲惫，体弱阴虚，盗汗，注意你可能是气血虚了。

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大补害怕上火，分享这款西洋参黄芪茶，可以轻松缓解这个烦恼，此方子食材均具有药食同源食材，能有效调节五脏六腑的功能，促进身体健康。

黄芪具有强大的免疫力增强作用，可以提升人体免疫力，增强身体的抗病能力。

西洋参则是一种滋补品，含有丰富的人体所需微量元素和营养成分，能有效提升人体免疫力，增强体质。

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枸杞和红枣都是天然的滋补食材，可以补充身体所需的营养物质，调节身体机能，养颜补血。

这款茶口感温和，长期饮用，不仅可以补充身体所需的营养物质，还能有效调节体内平衡，提高身体的抗病能力。

今天给大家说这个小方子，每天泡水喝就可以补足我们的气和血啦！有空的家人们可以泡来试试。