什么方式睡觉有利于治疗失眠?胡维勤教授告诉你睡觉的健康方式
面对面睡觉好吗?
胡维勤教授指出:不少人在睡觉时喜欢与家人面对面睡觉。比如恩爱夫妻之间、母子之间,为了表现双方的恩爱或关心往往是面对面相对而睡。事实上,这种睡法是不卫生的,对双方身体健康都不利。失眠怎么办?胡维勤教授独特调理方式
胡维勤教授指出: 在人体内耗氧量最大的是脑组织。一般情况下,成人的脑组织占全身耗氧量的1/6左右。两个人面对面地睡觉时,双方长时间吸收的气体有相当一部分是对方呼出来的"废气"。这样由于氧气吸入不足,易使睡眠中枢的兴奋性受到抑制,出现疲劳,因而容易产生睡不深或多梦等现象。同时,因睡眠中枢兴奋性受到抑制而出现的疲劳,其恢复过程会比较缓慢,使人醒后仍感到昏沉,委靡不振。
两人经常面对面睡觉,还有可能引起大脑的睡眠中枢兴奋和抑制功能发生障碍,导致记忆力减退,思维分析能力下降,以致对工作和学习造成影响。失眠怎么办?胡维勤教授独特调理方式
睡觉也讲究方向吗?
胡维勤教授指出:地球是一个大磁体,而南北两极就是这个磁场的正负极。如果人体长期顺着南北方向睡,也就是顺着地球磁场的磁力线,可使人体器官细胞有序化,调整和增进器官功能。
头朝南或朝北睡觉,有利于睡眠,使人精力充沛,食欲增加。久而久之,还能促进神经衰弱、高血压等慢性病症的好转。
裸睡有哪些好处?
裸睡的睡眠方式是符合生理保健的。
妇科医师对裸体睡眠进行科学研究后证明:裸睡是一种科学的睡眠方式。在许多睡眠不好的女性中,有相当一部分是由于在睡觉时依然穿不合适的紧身衣所造成的,精神和肌肉都不容易放松。让这些女性脱掉衣服改为裸睡后,从身体和生理上都得到缓解和放松,同时感到被窝的温暖舒适,这样就很容易入睡了。失眠怎么办?胡维勤教授独特调理方式
裸睡还可以缓解疼痛,改善血液循环,消除紧张情绪。有研究发现,裸体睡眠可以逐渐缓解相当一部分生理性疼痛;消除和缓解包括人体脏器和神经系统等方面的持续紧张状态;改善全身各个部位的血液循环状态,加速和顺畅血流,所以它对于因血流不畅而导致的腰酸背痛,慢性便秘等症有较好的疗养效果。失眠怎么办?胡维勤教授独特调理方式
什么方式睡觉有利于治疗失眠?胡维勤教授告诉你睡觉的健康方式
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