抑生轶事
我小的时候，尚没有建立好相对科学理性的生死观，有一阵子一直在想死亡这件事，我当时的好朋友跟我说：“我九岁以后就不琢磨这事了，你怎么（十二三岁）还在纠结……”
一想到所有我爱的人都会离开这个世界，而我也终会有一天感官全失不能思考认知，我心头就涌起巨大的悲伤不能自已。
后来我发现，只要我去想最近会有什么功课，接下来会迎接什么考试，这种难受的情绪就会有所消减。
三十年以后，当我开始浸溺于“这可怎么活下去”的负面情绪里，我也用了一样的方法，让自己思考，手头还有什么事情要做的，总得要处理掉吧……这算不忘初心，还是没长大呢。
我经常跟小小何讲，人不能短视，要看长远，只盯着眼前去做选择是不够的，要有这个定力去接纳延迟满足。
但是我想对有情绪病困扰的朋友说，我们可能得反过来，把视线集中在当下要处理的问题，而不去琢磨长远会发生什么。
比如爸爸的眼霜需要补货了，马桶盖缓冲坏了，需要报修，下个礼拜一单位里有什么检查……不要去想，类似“终我一生，我不被理解的现状是没有办法改变的”之类的问题。
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前两天跟我有双向情感障碍的闺蜜聊天，她跟我探讨了关于多巴胺和内啡肽的区别。
她说多巴胺就是即时的快乐，比如做一项运动，吃到一样好吃的食物，而内啡肽可能是要通过一个比较长久的过程才能获得的满足感，比如学习某一项技能，或者参与什么考证。
我想了想自己在折腾的一些事，觉得我近几年更多在探索的是内啡肽上的获取，多巴胺摄入多多少少有点不足。可是我好想又有点，找不到能获取多巴胺的源头，无论是人间美色还是世间美食，没有哪一个能让我一想到获得它会令我很兴奋，好想也没有什么购物欲望会让我开心，我的下单纯纯只是因为生活上需要。
也许我对眼前虽然短暂但即时可得的快乐给出的重视程度不够——这是个问题。
我不知道这点小感悟是不是对你有帮助，但愿有。这篇是大概两个礼拜前开了个头就想写完的，但是……我最近表达欲望降到了一个非常低的水平，非常低。所以我昨天去某三甲医院挂了个号，看了一趟临床心理科，花了700块买了一堆测试（而且打印质量奇差）。虽然我内心充分可预见的是，这对我没什么帮助……就当积累素材，方便给那些想去问诊的朋友探个路吧。如果你有兴趣，记得来我账号看我的下一期“抑生轶事”栏目的更新。
祝好。
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