请按无极式站好，两手松垂，当略收下颌时，中指就有舒适感，好像有气流贯入中指尖，比其它四指得气快
当命门后凸、溜臀时，中指骨背就有气流感，两种气流都是瞬间产生、瞬间消失，不受控制，但可诱导
当实手发劲时，脚根蹬地抖腰、收胯、椎骨节节上拨，达肩至腕，此时气贯于中指，使中指骨节也向前松拨
如果稍微使些拙力，气则偏走食指
为何走中指路线?
１、从腕至掌指，不偏不斜正中路线直指中指尖
２、发挥“一寸长，一寸强”的特点
中指松直可催自身脊柱正直，相反，自身脊柱正直，中指自然也会松直
当你在脊柱上下意念时，中指都会有不同程度的反应
脊骨微微上拨，则中指也自然的微微上拨
脊骨节节松沉，中指恢复正常
当与别人接手时，得机得势时，发劲注意中指尖向对手，则自身体重也施给了对方
所以我的看法是 中指＝＝脊柱（上至顶，下至尾闾），即人体大部分体重或重心
而食指则是右手右脚，无名指则是左主左脚
杨式太极拳功
两掌以尾闾尖为圆心向外彭胀，向内向外再向上，划左右各半圆弧，转掌心，向下按
就这个简单动作
一般可以感觉到尾闾尖聚气之感，多练则气会逐渐上串入顶，此气内行于骨髓，不走经络
久练，气上串至顶，此所谓 “神贯顶”，“上下一条线”，气至顶而养神，再由神领经络，再带动经络之气，往返无终
由于骨架承重，脊骨就是中心，无论脚怎么变，脊骨总是在实脚上
从上往下俯视，
脊柱、头、裆、重心，就是圆心 天一生水
生
胸、肩、肋、腹、胯是第二圈 木
生
大臂、肘、大腿、膝是第三圈 火
生
小臂、腕、小腿、踝是第四圈 土
生
掌、指、接触点是第五圈 金
这是身中五环
由内向外，由极柔软之水到极坚刚之金
守中，就是守这个圆心——脊柱、头、裆、重心
个人认为，松沉到底，是自身与地球引力（向心力和重力）的最大值，
质点最低，与地心距离最近，引力最强
与此相反的离心力就是反作用力，由于重心逐渐下降，上身偏轻，
随着地球的自转，使由脚而腰而顶，一一带动外抛，这就是我理解的那股 “从脚起一直到头顶” 的劲
这个劲在实脚心、尾闾、脊柱、头顶 特别明显。
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