拳拳之心为太极 忠心耿耿谱华章 ------记国际太极拳大师陈全忠
作者：吴颖锋
无论春夏秋冬，也无论刮风下雨，在古都西安的陕西省体育场内，每天早晨总
能看到一位童颜鹤发、精神矍铄的老人带领着一大群人演练太极拳。这位老人究竟
是谁？为什么他对太极拳如此执著？
要想了解老者，我们先得从太极拳的历史说起。据史料记载，太极拳起源于河
南温县陈家沟，是由陈家沟陈氏第九代陈王廷在祖传拳术的基础上，结合《黄庭
经》创编出来的。这种拳术十分神秘，看似迟缓却惊乍迅捷，看似绵软却威力无
穷，打人于不知不觉当中，被世人称为“神拳”。自陈王廷创拳之后，这套拳法只
在陈家沟族人中黯然潜传，直到后来被在陈家沟打工的杨露禅带到京城成为武林界
公认的“杨无敌”之后，神秘的太极拳才逐步被世人了解，逐渐演化成为目前的
陈、杨、吴、武、孙五大流派。惟有陈式太极拳根深叶茂，依然保留着古朴实用的
风格。我们前面看到的太极老人，不是别人，正是陈家沟陈氏第十九代、陈式太极
拳第十一代正宗传人、西安市陈式太极拳研究会会长、中国温县国际太极拳年会副
秘书长、国际太极拳大师陈全忠先生。
陈全忠先生1925年7月出生于太极拳发源地河南温县陈家沟。从呱呱坠地起，
祖上族人就对他报以厚望，希望他能承担起传承太极拳的重任。小时候，他的家庭
是个家底殷实、富有威望的大家庭，家里有大大小小40余口人。按照中国的说法，
穷文富武。宽裕的家境，给陈全忠提供了良好的教育条件。他从小跟随父亲陈世恭
习拳，后跟从私塾先生陈国英、陈亮芝一边学习《四书》、《五经》，一边练习祖
传太极拳术。放学之后，在自家的麦场里和同村的小朋友比武较技，聆听老人们流
传下来的各种各样的关于太极拳的故事。小小的陈全忠在大人的关怀下文武并进，
很快成为同龄孩子中的佼佼者，大人们看在眼里喜在心头。然而，1937年日本侵略
中国摧毁了原有平静的生活，河南温县成为战争重灾区。日本鬼子在温县杀害了无
数群众，剩余百姓四处逃亡，流离失所。1940年，15岁的陈全忠举家逃往古都西
安，从此开始了长达半个多世纪异地生活。
西安，古称长安，是中国文明的发祥地，拥有悠久的历史和中华历史上最灿烂
的文明。周、秦、汉、唐等，先后有13个朝代建都于西安。西安地处中国中心，南
有秦岭、北有渭水、东有潼关、西有阳平关，有天然的保护屏障，没有受到战争的
侵扰。西安地处八百里秦川腹地，百姓丰衣足食，仓廪殷实。所以，抗日战争爆发
之后，河南温县一带的群众沿着铁路线大举逃往西安。据统计，目前在西安的陈家
沟人就有2000多，数量上仅次于河南温县陈家沟村。所以，从太极拳的角度来讲，
西安又被称为“小陈沟”。陈全忠先生现在就是这个“小陈沟”的村长。
刚到西安，陈全忠积极联络宗亲族人，展开了旷日持久的练拳、教拳运动，逐
步将西安建成陈式太极拳的第二故乡。西安古城墙是中国保存最完整的古城墙，环
绕老城区13公里，高12米，顶宽15米，城墙上面人少安静，是个练拳的好地方。每
到黄昏时，“小陈沟”的小伙子们就登上城墙，在前辈们的指导下行拳练功，相互
切磋，踢打摔拿，探究拳理。那时候生活条件衣服少，晚上练完拳之后，厚厚的绒
衣被汗水湿透，陈全忠先生的爱人就把湿衣服放在热炕头上烘干，让陈先生第二天
穿上继续练。太极拳是内家拳，除了个人刻苦外，更需要名师指点，庆幸的是陈全
忠在他人生最重要的阶段遇到了三位名师。一位是陈家沟第17世陈守礼，另一位是
陈发科的高徒、陈氏第18世陈敬平。这两位都是陈家沟来西安族人中的佼佼者，他
们的拳都学自一代宗师陈发科。陈守礼的功架扎实细腻，一丝不苟。作为族爷，陈
守礼对陈全忠言传身教，无微不至。第三位是年陈氏小架代表人物、陈家沟第18世
陈金鳌先生。陈金鳌师承太极宗师陈鑫，是《陈式太极拳图说》参订者之一，具有
精湛的内功和高深的理论知识。1964陈金鳌先生落户西安，对当时拳艺已有相当造
诣的陈全忠传授了许许多多的精妙诀窍。所以，有人说陈全忠先生是国内少有的、
将陈式太极拳大架和小架融为一体的太极大师。而陈全忠先生则说，“陈式太极拳
不分大小架，就像手上的指头，哪个都缺不了”。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒
来，经过多年的严格训练和老师的悉心栽培，陈全忠先生全面继承了祖传拳术，举
起了西安陈式太极拳的大旗。1995年，在陈全忠先生的倡导下，融合陈式太极拳大
架、小架为一体，成立了西安市首个陈式太极拳专业组织“西安市陈式太极拳研究会”。
陈全忠先生演练的陈式太极拳，风格古朴、套路简洁、着法实用，如同温润美
玉，十分耐人琢磨。在几十年的教学实践中，陈全忠先生始终恪守前辈教诲，完整
保存着陈式太极拳原有风貌，被誉为古老陈式太极拳的活化石。他的拳时时处处以
丹田为中心，以缠丝劲为统领，周身运化，圆活如珠，云谲波诡，阴阳开合，自然
收放，既庄重沉稳，又灵活多变。80多岁的老人站立如松，年轻气盛的小伙子推都
推不动。若动起手来，3、5个年轻人联手也不是他的对手。有一次，一个名叫哈特
的德国小伙子要求试试陈先生的功夫。此人身材高大，身高超出陈先生一个脑袋，
体重有200斤。他一手抓陈先生的胳膊，一手向陈胸口大力推出，毫不留情，在场
观战的人惊出一身冷汗，因为陈先生已年届80。只见陈先生不躲不挡，身法轻轻一
转，那位德国人如断线的风筝坠进万丈深渊一样猛然前扑，在陈先生的微笑中跌扑
陈先生身后3米开外。起来时他脸色煞白，如同丢了魂魄似的。从那以后，这位德
国人彻底迷上了中国太极功夫，每年专程两次来西安求学，每次一个月。他还多次
邀请陈先生到德国教拳。2006年，哈特以中国传统礼节，正式拜陈先生为师，被西
安多家媒体报道。
武术界向来喜欢比高低、论输赢。然而在陈全忠的字典里，几乎找不到这方面
的词汇。笔者跟随陈全忠先生学艺23年，日久天长，既是师生，又是朋友，更情同
父子。许多和子女不能说的话，陈先生总爱和我说说。然而，在长达20多年的时间
里，从来没有听他说过别人的短处。他要求徒弟们多学习别人的长处，不要谈论他
人是非。即便弟子们让他指出别的大师拳艺中最值得学习的地方，他却会巧妙地回
避。他说，“咱们严格遵照老人教的练，把自己的拳打好就行了，别管别人怎么
打”。我理解他这是在保护别人的名誉。有时候有些人拐弯抹角的问，“陈老师，
某大师和另一位大师相比谁更厉害？”，陈全忠每次听到类似的话，总是当作没听
见，有时候劝告对方，“今后别在我跟前说此类的话”。
80年代初，在中国大地掀起了一场全民习武的热潮。为了普及推广太极拳，
让太极拳给更多人带来幸福，时任西安市武术协会委员的陈全忠先生开始了公开授
拳。他的第一站选在西安最著名的大学西安交通大学，因为他认为太极拳传承需要
有深厚的文化底蕴和很高的智商。在随后的几十年里，他的足迹踏遍了西安各大院
校、公园厂矿，并在河北、广州、商洛、韩城等地建立的太极拳辅导站，1998年他
受邀担任赵长军武术院太极拳教授，多次到美国、德国、瑞士等国普及太极拳。数
十年来，陈全忠先生教过的学生超过3万人，遍及世界各地。美国、德国、法国、
意大利、英国、南非等国的学生经常来西安深造。他们觉得在西安既能领略西安灿
烂的历史文化，又能学习到最原始纯朴的太极功夫，感受一位国学大师的宽仁智慧。
几十年来，尽管陈先生不遗余力地传授陈式太极拳，但他对正式收徒却十分慎
重。因为他是一个很传统的国术大师，他认为收徒是一个很严肃的事情。直到2005
年农历7月，在他80大寿的隆重庆典上，才收了吴颖锋等24名学生作为入室弟子，
这标志着西安陈式太极拳的发展步入了一个新阶段。
在长期的教学实践中，陈全忠先生总结出丰富的经验。就像其他高明的国学大
师一样，陈大师能一眼看清楚学生身上存在的问题，并以形象生动的话语来教诲。
陈先生风趣幽默，高兴之余，临摹他人动作惟妙惟肖，让学生直观地看到自己的问
题所在，印象深刻。
在长期的实践当中，陈全忠先生对陈式太极拳缠丝劲有独到的见解，对太极拳
核心概念区分得细致入微，例如“缠丝劲”与“缠丝精”、“中心”与“重心”、
“沉肩坠肘”与“松肩沉肘”、“含胸拔背”与“含胸塌腰”的区别等等。1995
年，他在祖传拳术的基础上，根据自身80多年习拳的经验，创编了一套旨在强化陈
式太极拳核心内容的功法体系，包括《陈式太极拳36式普及架》及《太极拳缠丝开
合功》。2006年在他81岁高龄时，由北京体育大学出版社录制发行了《国际大师陈
全忠太极拳鉴》双碟VCD。目前他的学生正在帮其整理相关书籍，不久后即可面世。
老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。几十年来，陈全忠先生
始终坚持自己的原则，恪守前辈教诲，融合陈式太极拳，全力培养后人，让最古老
的陈式太极拳永远造福于全人类。
陈全忠大师简介
陈全忠大师，陈家沟陈氏第十九世太极拳传人，太极拳大师，国际太极拳文化
传播大使。自幼秉承家传，后拜陈守礼先生为师。六十多年来，他习拳不辍，功入
化境。现为西安市武协委员、西安市陈式太极拳研究会会长、中国温县国际太极拳
年会西安市分会会长，并兼任美国ACT陈式太极拳协会、广州及邯郸等地太极拳组
织的名誉会长、顾问等。
他授拳有方，诲人不倦，具有丰富的教学经验。几十年来，他授徒数千，遍及
全国各地，其中多人在国际年会及省市大型比赛中获得好名次。特别是1996、1997
年两度赴美国讲学，引起了美国武术界对太极拳的重新认识，受到了极高评价。近
年又多次应邀赴德国传授陈氏太极拳，为在世界各地传播中华文化不辞辛劳，受到
极大的欢迎。他编排的《陈式太极拳普及架36式》简单易学，兼备老架特点，得到
了广大太极拳爱好者的欢迎，收到了良好的社会效益。西安著名的陈氏太极拳传人
吴颖锋老师就是陈全忠大师传人之一。
