陈氏太极拳入门练习要诀

对于很多陈氏太极拳的爱好者来说，刚开始入门时可能比较不容易。为了方便广大陈式太极拳的初学者更容易入门，对学好陈氏太极拳建立信心。我特将陈式太极拳入门练习要诀整理如下：

起势之前除杂念，身心放松求自然。
稳静之后再体动，动中求静最为先。
头脑思维要清醒，动静休养已心性。
练拳身势求放松，呼吸深长丹田中。
气沉丹田全凭松，不能硬压去强行。
含胸塌腰并松胯，屈膝足趾把地抓。
虚实分明重心稳，上下相随求协调。
重心移动体中正，裆走下弧胯放松。
走势均匀快慢兼，顺缠逆缠走螺旋。
棚履挤按须认真，转弯换节须留意。
高低相兼不顶丢，内外结合调呼吸。
一呼一吸乃阴阳，阴阳相济求平衡。
练拳最忌气漂浮，两臂松沉无拘束。
两臂一有松沉意，抓住体会莫放松。
虚灵气势不可少，松沉柔稳自己找。
快似闪电慢抽丝，节节贯穿要轻灵。
千招万变五魁松，五魁不松难出功。
沉肩垂肘主宰腰，折叠往复出奇招。
气沉丹田靠意行，节节放松才能通。
一日练拳一日功，一日不练十日空。
日久磨练成习性，驱邪除疾健身功。
功夫增进不用忙，全凭日久与天长。
若将此理能悟通，定能练出太极功。

相信广大陈氏太极拳的初学者领会了上述的练习要诀，定可以更快的，更容易的把陈氏太极拳上手吧。最后希望大家在练习太极拳之余不要忘记多来本论