营养师王丹谈宝宝便秘

营养师王丹祝你和宝宝及家人健康。

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以上三张图片，是最近大家发来的问题较多的，嗯，对关于宝宝便秘。

针对便秘，今天我和大家聊一下：

一、什么是宝宝便秘?

婴幼儿大便如果又干又硬，排大便时费力，就叫便秘，以大便的坚硬度以及难易度而非大便的次数来判断是否便秘，有些宝宝正常大便是2-3天一次。

温馨提示：

若新生儿时就有这种情况，或同时有腹胀，就要注意是否有先天性疾病如巨结肠、肛门畸形等的可能，但这种疾病并不多见。

二、宝宝便秘怎么办？

1、养成排便习惯，对幼儿特别重要。

如果便时太费力，或因大便干硬，致使肛门出现裂伤，排便时痛而不敢排便，这样结肠内粪块积聚，更不易排出，而且会出现腹痛不安，食欲下降，久之影响宝宝的健康。

坚持训练定时排便，同时注意体格锻炼，多活动，便秘是可以避免的。

温馨提示：

家长注意语气，要和蔼；现在的宝宝都很聪明，要讲道理，比如：便秘会让你皮肤变的不好，所以宝宝一定要把便便排出来哦。

2、观察宝宝便秘原因

如果宝宝因火引起便秘（点击：关于宝宝的火），清宝宝体内的火，降火便通。可适当服用宝宝清火产品，或服用适当绿豆水（粥）。（点击：1、提醒：绿豆汤这些情况千万不要喝！！！ 2、冬季宝宝辅食四建议）

成人或部分宝宝，胆胃上逆，都有便秘症状，成人可适当服用中药清火；泡菊花、金银花等水服用。

温馨提示：

注意室内温度，宝宝衣物的添减。重点：大人的清火药不建议给宝宝服用。

3、食物调节：

大多灵敏婴幼儿便秘是因为饮食中渣滓太少，食物太细或水分不够。

小婴儿除补水外可增加点果汁和糖，如果能吃些蔬菜、水果就更好了（要注意按宝宝的月龄及消化能力来喂养）；幼儿可吃些带纤维的食物，如萝卜、梨、苹果等，可生食适量黄瓜，橘子的橘络、香蕉的白色纤维可以尽量吃进去。

温馨提示：

如果较小的宝宝，或是有挑食的宝宝，可把水果、蔬菜用果汁调理机打成汁，服用。

蜂蜜不适合周岁以内的宝宝服用，理由：蜂蜜中含有的肉毒杆菌芽孢，肉毒杆菌在肠道中繁殖，并产生毒素，而婴儿肝脏的解毒功能又差，因而引起肉毒杆菌性食物中毒。因此，不要给1岁以下的小婴儿喝蜂蜜。

清晨起床一杯温开水，清理肠道。

4、用微生态制剂调节：

益生菌、水苏糖、各种酶及其相关肠道调节剂。

温馨提示：

如果发生便秘超过一周或重复现象需要咨询相关专业人员。并且在家治疗无效；大便有带血；大便时疼痛难忍，宝宝有忍着便意，宝宝有忍着便意的现象需要就医。

5、推拿：

更多推拿知识点击：

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