营养师王丹祝你和宝宝及家人健康。
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现在的辣妈们多数为90后一族，他们对事物有着全新的想法、潮流的观念，甚至在育儿带娃上都想追求别树一帜，说到这带娃上，可千万不要以为父辈那一代都是老掉牙的本本思想或者过时的观念，时代不管更替，有一些育儿经验还是得听老一辈的。咱们老人总说宝宝“四不凉”，大人“五不凉”，宝妈们你们都了解么？那么咱就不卖关子了，接来下就好好说说这个吧。
我们就上面所说的，宝宝有“四不凉”，分别是：手足、头、前胸（肚子）、后背。
大人的“五不凉”，分别是：头、腹背、足、手、肩胛。那么接下来我们就针对宝宝的这“四不凉”详细的讨论一下。
（一）手足
我们先从中医的角度讨论，手部着凉会很容易导致全身的供血不足，这就是为什么我们经常能看到女孩子手凉就能判断出她有七分有气血或者宫寒，而说到宝宝，他们的体温的调节中枢尚未如成人一般完善，如果宝宝的手受凉了，那么会反射的对鼻、喉和上呼吸道造成收缩，从而对病原微生物的抵抗力下降，进而宝宝自身的抵抗力也就降低，在此期间，体内的病菌迅速繁殖或者裂变，引发的最直接的疾病如上呼吸道感染、咽痛或者感冒等。因此，为了避免疾病发生，宝妈们给宝宝带上手套是很有必要的，春秋可以给宝宝带纯棉、吸汗且透气良好的手套；冬季可以给宝宝带上厚一些的棉麻手套；期间如果妈妈们忘记给宝宝佩戴了，可以经常给宝宝搓手，目的是用物理法加速宝宝的血液循环，最终达到取暖效果。
足
这就不用细说了，大家都知道一句话：病从寒来，寒从脚下生。在此特别提醒：孕期的妹妹们，一定要注意脚下哦。
（二）头
这里说的“头”主要是指的“头颈部”，中医医学典籍《临症指南医案》讲到：“头为诸阳之首，耳目口鼻皆系清空之窍”。意思就是头部为手足三阳的汇聚之处，我们人上的五脏六腑的青阳之气，都最终注于头，而头部上分布着最密集的血管，当暴露在空气中时，其热量散发的较快，如果这时候有风吹过，那么很容易引起宝宝的感冒、发烧等疾病。因此，宝妈们，要是外出的话，记得一定要给宝宝准备一顶小帽子哦，保持头部的温度。
（三）前胸（腹部）
我们通常说保护肚子，实则是保护脾胃，肚子保护暖了，脾胃也就跟着暖和起来了。我们通常听老人说不管是大人还是宝宝，肚脐不要扣的太干净，或者千万不能让风直接吹着肚脐，尤其是宝宝，因为宝宝的腹壁肌肉发育的不完善，同时其腹壁肌尚未有成人的腹壁肌肉发达，因此如果腹部受一点邪风吹着，那么宝宝随时都有可能导致腹痛、腹泻、涨肚、呕吐、消化不良等症状。因此年轻的妈妈们，即便宝宝是在有空调或者有暖气的室内活动时，最好也是给宝宝穿上肚兜或者连体裤，避免着凉。
（四） 后背
我们的妈妈经常会问我，为什么已经给宝宝穿很多的衣服，宝宝还是会着凉感冒呢？其实，妈妈们，着凉感冒不是因为你们给孩子穿的衣服多不多，而是七八成因为宝宝在背部出汗后，受邪风吹着了；再或者背部出汗后，汗水变凉致使背部湿凉进而发生干嘛。因此建议宝妈们在给宝宝选择衣服时，还是推荐棉麻，吸汗、排汗质量好一些的衣服。冬天需要注意的是，妈妈们尽量不要给宝宝穿长毛、长绒如马海毛的毛衣、避免脱落的毛绒进入呼吸道或者口腔，进而到气管或肺里，最后宝宝也受苦妈妈们也着急。
最后丹丹老师在给宝妈分享一个小儿推拿的调理方法，此方法解表驱寒，效果十分显著。
穴位：揉一窝穴
方法：妈妈们用拇指顺时针旋揉宝宝手背腕横纹的中点。100-300次即可。
作用：此穴位有着显著的解表驱寒功效，实用在所有的外感表证或者中焦寒证。
宝宝当在受凉呕吐时，丹丹老师推荐宝妈可以做些清淡的食物给宝宝吃，清淡的食物更有利于食物中的营养物质吸收。
清淡爽口青菜丝
食材：嫩芹菜5小根、胡萝卜1根、香菜1-2根
做法：
（1）芹菜、胡萝卜洗净切成细丝，然后分用开水焯一下，然后控干水分。
（2）加入少许的盐、适量香油，充分得搅拌，就这样放个半个小时左右，就可以吃了。
（3）吃的时候可以再放些香菜。
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