营养师王丹教你如何解决宝宝闹觉的问题！

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闹觉是指宝宝睡觉前总是又哭又闹，当大人将宝宝抱起来，摇摇很快就睡着了。孩子"闹觉"，这让许多爸爸妈妈头痛不已。你越想宝宝去睡觉，宝宝越是要闹觉。但是家长却不知孩子"闹觉"的毛病，大多是大人给养成的。丹丹姐姐今天就来告诉大家宝宝闹觉的原因以及宝宝闹觉我们该怎么办！

宝宝闹觉的原因：

1、宝宝可能是缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的囟门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

2、宝宝缺乏安全感，很多宝宝是因为缺乏安全感，孩子越小闹觉会越厉害。就是因为他们还没有很强大的自我意识，不知道自己身处的是什么样的环境。似乎只有爸妈不停的安抚关心，孩子心理上才会有寄托，才能摆脱一些恐惧。

3、宝宝可能是睡眠环境（被子或者睡觉姿势不舒服），或温度不适（过冷或过热）也会发生宝宝闹觉的现象，还有就是母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)，如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。

4、也有宝宝 闹觉是因为想吸引妈妈的注意力，孩子闹觉的时候，往往很多家长尤其是妈妈就会过来“哄”，这样孩子闹觉的目的就达到了。他就是想通过这样一种方法，来告知妈妈你要过来照顾我、陪我玩，从而满足心底渴望妈妈陪伴的想法。

5、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

6、宝宝身体有异样感，可能是积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。

7、宝宝也可能因为分离焦虑(也称"怕生"，separation anxiety)而闹觉.这个在宝宝9~18个月最严重，在陌生环境中自我保护意识强外，就表现在晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒，有时在刚睡着后不久或早晨4、5点快真正醒来之前会翻身坐起来，看不到大人就哭，我一般抱起来哄哄拍拍，不到1分钟放到床上能接着睡。

8、孩子在床上喜欢闹，不喜欢睡觉，这说明孩子在床上睡觉不舒服，孩子在床上不停的翻转爬行说明孩子是要找一个睡觉舒服的支撑点。那这就说明是孩子睡的床垫不舒服导致的，因此家长们对宝宝睡觉的床和床垫也要选择舒适的，避免宝宝因为床或床垫不适而闹觉。

宝宝闹觉怎么办：

1. 我们可以给宝宝适量补充钙和维生素D，丹丹姐姐在这里也建议家长可以给孩子服用DHA，也会达到一个很好的缓解效果。

2. 如果宝宝的床和床垫已经很舒适了，那宝妈就要检查一下屋里的湿度，温度是不是合适，不合适的温度与湿度往往是造成宝宝闹觉的重要原因。同时可以给宝宝进行睡姿上的调整

3. 如果宝宝实在睡不着，可以给他一个慰藉物，（比方说毛绒玩具小等）让他有一种安全感，但是要注意不能总是依赖这个慰藉物，如果宝宝能独立睡着的情况下，就不要给他玩具了，否则养成依赖性很难戒掉，丹丹姐姐就见到过很多初高中的孩子依然有拿着自己的小毛巾，小毛绒熊才能睡觉的情况，这就是因为小时的习惯没有改正。

4. 有时还是可以一同看看图画书，讲讲里面的故事，这些故事都是不带有刺激性的。如果他头一天很快安静入睡了，第二天一早应该表扬，给一只小奖品，这很有用。

5. 在睡前，宝妈可以做些睡眠的准备，比如给宝宝洗个热水澡，刷刷牙、换件睡衣，讲一个小故事，让他有一点“该睡觉了”的思想准备。可以坐着陪他一会儿，不要躺着陪他到他睡着以后才走，否则他天天要你陪到那个时间。

6.尝试跟宝宝讲讲道理。跟宝宝说睡觉对身体好是很要紧的，睡好了，可以玩得好，能快乐，所有的人都要睡觉。当然宝宝可能听不懂，可是有点印象也是不错的。

7. 倘若宝宝哭了，不要马上回来，如果等5分钟还哭，你必得回来，对他温柔地说上几句，拍拍他，然后赶快离开，如还哭，也一样做，两三次，他累了，就会睡了。 

小宝宝总会有很多的原因闹觉，但是家长们不要因此去责骂宝宝，这样会让宝宝留下不好的阴影。其实宝宝闹觉我们只要保证睡眠环境舒适，并养成规范的睡眠习惯，适量补充相关营养元素以及DHA，宝宝自然就不会再闹觉了！更多相关内容点击链接详细查看→关于DHA哪点事（宝宝和老人必收藏）－－营养师王丹