三年前，新冠病毒风暴迅速袭来，让所有人都措手不及，历经停工停课停产的辛酸，大家的生活好像都因为病毒而停滞了。2022年年末，大家终于守得云开见月明，正式放开。但这次的放开有好有坏，第一波感染高峰之下，阳性患者数不胜数，好在大多都能自愈，也是不幸中的万幸了。
以前朋友聚会，见面的第一句话是“阳了吗？”“阳康了吗”，现在相互吐槽的变成了“好累”、“走路久了都吃力”、“呼吸都辛苦”。
随着近期气温多变，二羊三羊逐渐增多，即使病毒的威力在减少，但各路“阳过”仍然表示每阳一次身体就渡了一次劫。
“阳康两个多月还在不停咳嗽，这是好了没好？”
“自从得了新冠，就反复出现胸闷气短，吃药也不见好转，该怎么办？”
新冠病毒感染高峰虽然已经过去，但不少人仍出现各类不适症状，甚至影响到正常生活，身心俱疲。
你的新冠我的新冠怎么不一样
同样是新冠，为什么朋友阳的症状很轻，就像“感冒了一样”，而你却痛苦不堪？
据统计，大多阳了的患者会感觉喉咙“吞刀片”、干咳不断、身体乏力，继而开始发热。部分患者早期还会连带出现消化系统症状，如：食欲不振、恶心呕吐、腹泻、腹痛等。少部分抵抗力较强者可能仅出现过发热症状，且症状持续时间较短，并无其他临床表现。
而在新冠病毒感染时，有相当一部分患者由于免疫力较差，症状控制缓慢，成了“待宰的羔羊”。给了病毒非常充足的时间去攻击自身的薄弱部位，带来更大的伤害，同时，也留下来了伴随很长一段时间甚至不愈的后遗症。像：呼吸急促（气短）、长期咳嗽、乏力、失眠、疼痛、心悸、吞咽问题、嗅觉味觉下降……
据世卫组织估计，10%~20%的新冠病毒感染患者出现持续症状，但无法归因，即所谓的“长新冠（long COVID）”。世卫组织将新冠病毒感染后3个月时仍有持续症状或新发症状、至少持续2个月且不能用其他疾病可解释的现象定义为“新冠病毒感染后状态”。
研究表明，处于新冠病毒感染后状态的人，心血管风险明显增加。
你也有新冠后遗症吗？
1.嗅觉和味觉短暂消失
新型冠状病毒感染是因为新型冠状病毒导致的肺炎，主要是通过呼吸道飞沫和密切接触传播。
如果是轻度或中度感染的患者，病情比较轻微，在发病期间可能会出现嗅觉与味觉改变的症状，大多数的患者在疾病治愈后症状会逐渐恢复正常。
2.循环系统
新型冠状病毒会对心肌造成损伤，会增加心力衰竭、心绞痛、心肌梗死等心脏疾病的患病率，但此情况较为少见。
3.慢性肾脏损伤
部分新型冠状病毒感染患者在病程中会出现急性肾损伤，但随着肺炎的痊愈，肾脏损伤会发展为慢性，遗留慢性肾损伤的后遗症。
4.肺功能下降
部分无明显症状或者症状比较轻微的新型冠状病毒感染者，也有可能出现肺部损伤。
虽然疾病治愈后得到了修复，但由于肺泡受损，无法正常工作，可能会影响患者的肺部功能，出现呼吸困难等症状，这也属于肺功能下降的具体表现。
5.影响神经系统
新冠病毒会对神经造成一定损伤，这种损伤在短期内可以通过身体的自我修复。
一些患者在感染了新冠病毒以后，会持续一段时间的轻度头痛，其实这也可能是新冠病毒留下的后遗症。
6.嗜睡
专家研究发现，在200多例新型冠状病毒确诊患者中，有三成的患者出现不同程度的中枢神经系统症状，还有一些病人出现过嗜睡。
此时通常属于正常现象，不必太过担心，随着疾病的康复，患者的不适会逐渐减轻，嗜睡的症状也会逐渐减轻。
7.月经不调
新冠病毒本身虽然不会导致月经不调症状，但是因新冠病毒引起的肺炎病情严重凶险，且具有很高的易感性，曾出现感染严重致死的病例。所以可能会为部分女性带来精神方面的压力。
其次是感染上新冠病毒，通常会导致体内激素水平变化，也可能会对内分泌造成影响，造成月经不调。
提升自身免疫力，自然复原身体机能
新型冠状病毒感染过后产生的抗体对人体的保护是有限的，它所留下的后遗症有可能长期存在并困扰着我们的生活，还有一些对人体无形的伤害可能我们也不知道。所以我们要好好保护自己，加强自身免疫力，减少感染的次数。
1.合理饮食
疫情流行期间，我们必须比平时更加注意饮食安全，煮熟各种肉类食品和鸡蛋类，坚决不吃各种野生动物，日常饮食中要营养均衡搭配。
同时，需要多吃一些富含维生素的食物，比如新鲜的瓜果、蔬菜等，有效保证营养多元化。
2.保证充足睡眠
每天要保证不少于7个小时的充足睡眠，中午需要休息30分钟左右，使身体保持正常的生物钟。工作、学习、娱乐、休息都要按作息规律进行。
多睡觉保持充足睡眠后能够增强身体抵抗力，缓解身体乏力症状，对促进疾病恢复有着一定的帮助。
3.多运动
多运动可以提高机体免疫力，当人体免疫力得到提升以后，可以提高机体抗细菌、抗病毒感染的机会。
在平时可以根据实际情况来进行适当的运动，比如瑜伽、慢跑、高抬腿等，以身体微微出汗为最佳状态，避免运动过量。
4、补充增强免疫力的产品，让自己尽量少感染；若不小心感染了，可以辅助身体尽快恢复到健康状态；若不幸留下了后遗症，提升免疫力可以帮助我们减轻并消除痛苦。
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