看完《极简护肤》后，发现我以前的护肤知识都像是假的…

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我是Xiao另

最近一照镜子，皮肤状态确实比两年前好太多了。

最近正好在阅读这本《极简护肤》，讲到人体这个的最大器官还是皮肤，皮肤本身有自动修复功能，只有正确护肤，养肤，才能保持有一个好肌肤状态。

看完这本书，感觉以前的护肤知识都像是假的 … 

在本书里，总是反复看到作者在说“要相信皮肤自身强大的能力”，不要过度护肤，不要过度依赖护肤品，因为当你相信皮肤，就会发现皮肤需要的并不多。

所以护肤绝对不是往脸上涂涂抹抹这么简单，以为涂得多就自然有效果，护肤应该是根据皮肤内、外环境的变化进行针对性的护理。

比如正常的皮肤护理，只需要做好皮肤表面的清洁、补水、保湿、防晒和皮肤深层的内疏通即可。

❗️关于内疏通操作细节：

①准备工具。滚珠瓶、刮痧板、按摩用的水晶棒都可以作为内疏通工具。

②润滑用油。冷压植物油即可，如荷荷巴油、芝麻油、葡萄籽油、橄榄油、山茶油都可以。

③内疏通操作时间。每天早晚清洁面部后，内疏通10～15分钟。

④内疏通手法。注意：四种手法在内疏通时，根据不同部位和情况可交替使用。

✨短刮：在一条线上，以进三退二的手法来疏通面部经络。

✨长刮：从一条线的起点一直刮到终点来疏通经络。

✨打圈：在疏通过程中，如果遇到结节，可以使用正反打圈的手法帮助打散结节。点按：遇到穴位时点按。

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🌸正确清洁:

正确的清洁方式是：早上清水清洁，晚上卸妆+洗面奶清洁（洗面奶选择纯氨基酸基底成分）。

注重晚上的卸妆，使用冷压芝麻油或者荷荷巴油就可以，原理是“油溶于油”。（这里的卸妆是指皮肤上的油溶性污垢，主要包括外用的粉质类产品、空气中的油溶性污垢粉尘和皮肤自身分泌的油性分泌物。）

❗️❗️❗️不建议大家一早起来就用洗面奶把皮脂膜这么重要的保护膜洗掉。

常见错误洗脸清洁方法：

1．早晚都用洗面奶洗脸。

2．晚上只用洗面奶清洁皮肤。

3．晚上洗脸用两次洗面奶。

4．每天洗脸3次及以上。

5．每天使用带磨砂颗粒的洗面奶或频繁使用去角质霜。

所以正确洗脸清洁方法：每天早上用清水洗脸，晚上先卸妆再用洗面奶洗脸。不仅是女生朋友要懂，尤其是男生朋友更需要懂的洗脸方法。

🌸正确补水

用在皮肤上的水，作者建议只用蒸馏水和植物纯露。

蒸馏水就是蒸馏后的纯水，低渗溶液，更容易进入皮肤组织和细胞。且蒸馏水无杂质，无游离离子，无电解质，稳定，不会发生化学反应。

植物纯露也是蒸馏水，它是植物用水蒸馏法提取精油的过程中的副产物。（屈臣氏蒸馏水保加利亚玫瑰纯露、矢车菊纯露）

🌸正确保湿：

补水：单纯水分（H2O）的进入。

保湿：防止水分过快流失。

滋润：补水、保湿的结果，也就是皮肤水油平衡的结果。

现代人普遍运动少，汗腺没有被充分调动起来，所以补水显得尤为重要，同时也需要加强运动。
🌸正确防晒：

🔺物理性防晒：以隔断、折射紫外线为主。类似戴帽子和戴墨镜一样隔断紫外线。

🔺化学性防晒：以吸收和转化紫外线为主。

🌸关于面膜：

不建议每天一片甚至多片。敏感皮肤敷膜请控制在5分钟内，正常皮肤控制在8分钟内。一般情况下，面膜3天使用一次即可，每次15～20分钟。不要超时、不要超时、不要超时。

🌸关于毛孔粗大和黑头：

需要解决深层的皮脂腺分泌排泄问题，毛孔粗大、黑白头才会慢慢消失。

首先定期用冷压植物油深度按揉。做好“卸妆”清洁是基础，如果你是重度毛孔粗大、黑白头患者，还需要定期深度按揉重点区域。热敷，涂上冷压的芝麻油或荷荷巴油停留5～10分钟，再轻轻按揉，你会发现毛孔里的黑白头都是可以揉出来的。建议一周1～2次。

其次请坚持内疏通。通过内疏通加强皮肤自身的功能，可以让油脂的分泌排泄逐渐变得正常，滞留在毛囊中的油脂就会越来越少。🌸关于痘痘：

从皮肤角度来说，常见的油脂分泌旺盛引发的痘痘。从身体角度来说，某些内分泌的变化会直接影响皮脂腺分泌更多的油脂，导致皮肤排泄压力加大。（如青春期和女性经期）加强皮肤代谢能力，如正确清洁、内疏通等等…🌸关于眼皱、眼袋、黑眼圈：

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眼皱纹分为眼部缺水干纹、眼部表情纹、眼部深层皱纹。25岁以后眼睛就需要保养了，补水保湿是一定要做的。25岁以前依靠年轻资本，很少会去关注眼周的护肤。其实到了18岁，眼睛的基础补水就可以坚持做起来了。2020年我才开始发现自己有一只眼周有了一条眼皱纹（其实是轻度的眼部缺水假性干纹）如果再不注意补水保湿，就会越来越明显，就会变成真性纹。吓得我赶紧注重眼部的保养（补水保湿），以前很少使用或者不使用眼霜，放任眼睛不管，不补水不保湿，就会慢慢产生一些假性干纹。眼睛是最能看出年龄的部位，所以年轻的女神们赶紧眼部注重护理起来吧。

25岁以上的女孩们，你们的眼部保养真的要注重起来了，可以多去按摩，多补水保湿。

眼霜一定要用起来，不一定要贵的，但一定要选择适合自己的。

我真不敢相信，居然25岁的我就有皱纹了，如果再不注意护肤或者护肤知识不正确，那想想后果也是蛮可怕的，25岁之前可以任性点，过了25岁就不敢任性了…

毕竟对抗不过时间的考验！

🌸最后，正确的预防衰老包括以下几个部分：

🔺做好防晒。

🔺多做身体运动、多做面部肌肉的深层按摩（内疏通）。

🔺保护好女性生殖区的健康。

🔺规律作息，早睡早起。

🔺健康饮食。

🔺正确护肤。

对抗衰老：要抵抗衰老，就必须到更深层去。衰老是从内而外发生的，核心是胶原蛋白流失使肌肤无法从深层支撑和营养表皮，最终导致皮肤表面的衰老。

1．深入皮肤以下深层组织的按摩：内疏通。

2．深入皮肤以下深层组织的各种黑科技。

所谓护肤，首要就是保护皮肤正常的生理结构和生理功能。要保护皮肤的皮脂膜，更要保护皮肤的角质层，以及皮肤的每一层。保护好它们，就是最好的护肤。

作者简介：90后小少女，自称有颗无处安放的心。外人评价不接触以为是个乖乖女，一旦变熟是个女神经。持续输入阅读，输出写作，是个不折不扣的文艺女青…