输体内湿气重怎么治？5个小妙招，教你逼出身体湿气入标题

一个人如果身体内湿气过重，久而久之就会招来疾病。由湿气诱发的一系列不适症状，无疑直接影响正常的工作和生活。

　　湿气到了体内，我们就没辙了吗？并非如此，驱逐湿气其实有着不少小窍门。

体内湿气重怎么治？教你5个小妙招

　　1、注意饮食

　　大家在发现自己湿气片偏重之后千万不要吃寒凉的食物，如果大家实在想吃寒凉食物，建议大家在这些食物当中加入葱、姜这些调料，能够降低食物的寒凉性质。

　　2、注意运动

　　如果一个人平时运动过少的话，也会导致身体内淤积的湿气越来越多，如果湿气过重的人能够多去户外参加体育锻炼的话，那么身体内的湿气可以全部被排出来，这样身体的不适症状会消失。

　　3、注意环境

　　如果一些人经常生活在阴暗潮湿的环境中，身体内聚集的湿气也会越来越多，

　　相反若是我们长期处在干燥的环境，则不容易集聚那么多湿气。希望大家能够注意一下环境，要经常开窗通风。

4、注意通风

　　家里或者办公室如果时常保持通风的话，能够让室内的湿气被空气带走。另外，注意不定时的使用一下抽湿机，可以让室内保持干爽，避免湿气在室内集聚，进入人的体内。

5.  饮食调理：身体湿气重，通常也会体现在胃肠道功能上，主要表现为食欲不佳、消化不良等症状，建议在平常生活中避免食用油腻、辛辣的食物，适当补充祛湿、养胃、健脾的汤粥，比如莲藕汤、薏仁粥、冬瓜鲫鱼豆腐汤等来进行调理。