冬季如何防晒

 

1、多吃含维生素C的水果。如石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等。柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、祛斑、收细毛孔、软化角质层，有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃和草毒。番茄是最好的防晒食品，而且，熟吃比生吃更好。

2.每天两杯茶。茶中的多种氨基酸对增强体质有益，喝绿茶或使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一。

3.经常吃豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力，是女性维持性活力、光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。豆腐、豆浆是比较好的选择。

4.抓把坚果当零食。坚果中的植物油富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。常吃坚果，既可健脑，又能美颜。平时增加一些粗粮和杂粮，也能补充维生素E。

如果想用防晒霜来防晒的话，要注意选水分较高的、质地较适合的。另外要注意的是SPF和PA指数，因为紫外线主要分UVA和UVB两种，SPF和PA是能分别抵挡UVA和UVB的防晒元素。

在寒冷又干燥的冬天，选择美白产品的要诀是水分或滋润度较高、修护功能较好的配方，若它兼具防晒功能当然更好。 另外，还要注意该美白成分会否跟你的肤质有所冲突，例如常见于美白产品的维生素C对敏感皮肤人士会较刺激一点，应小心选择。