很多时候人败给了岁月，但总有一部分人战胜了岁月，战胜了自己。
人到中年比的是什么？你对生活的定力，你对自己严格要求，不要轻易放纵自己，只有不断坚持你才能看到满意的自己。
一、投资自己
读书的人看事情都比较坦然自若，不读书的人容易急躁不安；读书的人遇到问题都能找到解决办法，不读书的人一遇到事情就无从下手。
读书是一次次与智者沟通的过程，读一本好书就和智者进行了一次对话，可以学到很多。
读《王阳明心学》我知道人的修为靠自己，“知心合一，世上练”当自己内心足够强大才能在泰山压顶之时做到不动如山之境。
“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身……”每每读到这段文字，就感到什么困难都不是事，都是上天给你最好的礼物，每一次解决困难都是一次人生的升级。
看《曾国藩家书》就能感受到人都是普通人，但每天严格要求自己一点，每天进步一点点，长时间下来你就与人拉开了距离。
《当你像鸟一样飞往你的山》塔拉用十年时间读书改变自己的命运，从一个没有上过学的孩子到成为一个学者，她付出的艰辛与努力每次都让我感动，感动之余也不敢懈怠，每每半夜醒来就努力写下去。
《首先打破一切常规》让我知道要发现自己的优势，要找到与自己优势有关的工作，短板固然要努力去修复，但发挥自己的优势才是迈向成功的关键。
知识会改变命运这句话没有错，如果不读书我现在还在生产线上努力工作，当然也没有这么多时间用来思考和阅读，有一句话一直记得“读书发现自己的无知，读书越多就越发时间紧迫”不敢懈怠虽然没有人要求自己。
二、坚持锻炼
优秀的人对自己身体状态也是有严格的要求，时刻不敢放纵自己，看过周润发在香港跑步与人合照的样子。67岁还能参加长跑比赛，身材均匀这就是严格要求自己的样子。
刘德华61岁了与李雪健老师67岁看起来就像两代人，这就是他多年严格要求自己的结果，保持锻炼，控制体重。
人到中年拼的是耐力，一个人身体健康你就赢了时间，当别人已经被岁月打败的时候，你被时间忘记了。
这几年以来坚持每天的锻炼使我受益匪浅，每天步行一万步以上让我感觉精神状态好了很多，也有时间和精力面对困难，“新冠”我几乎没有太难受就挺了过来。
三、健康饮食
健康饮食这一点很重要，很多人身体管理差导致年纪轻轻就大腹便便就是失败在自己的嘴上。
减少垃圾食品的摄入，年轻的我也很喜欢吃烧烤，美味的川菜，肯德基的鸡翅也非常引诱我。
现在吃的就比较清淡，我女儿和夫人都嫌弃我做饭的水平，因为我做的菜清淡了，但这是一种长时间的习惯。
一个人我可以吃两个白水鸡蛋，一盘水煮素菜拌点酱油就行，肉自己吃一些牛肉和鸡肉，尽量少吃猪肉，多吃些白肉。
夜宵也曾经是我的最爱，因为现代生活方式大家都要比较晚才睡，后来也慢慢改回来，到了晚上八点后就尽量不吃东西了，可以喝点水。
轻断食是一个不错的办法，每天拉开自己吃东西的时长，周末可以减少一顿饭，给自己一次断食考验，一天三顿饭我也觉得是一种不好的习惯，老虎狮子都是在饿的时候才吃，牛羊一天到晚都在吃，但老虎狮子更健康更有力量。
能战胜时间的只有自己，不断提高自己的要求，你就会越来越好，心态好，精神状态好，身体状况才会好。
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