“大模的即视感”，是小乐第一次见到Lina时最深的印象。挺拔修长的身材，自信的状态，皮肤水当当，充满着轻盈与阳光的朝气。但你可知道，人家已经有一个八岁的儿子啦！“逆生长”在Lina面前早已弱爆，她最爱的是那句——SRONG IS NEW SEXY, JUST DO IT EVERYDAY!
如果跑完人生第一圈400米，就已累趴，你会怎样？14岁，正值青春萌动期的Lina突然间发现自己像吹气球一样变胖了，哪个爱美的姑娘接受的了呢？一个偶然的机会，Lina接触到跑步运动，谁知第一次跑400米就累趴下了。然而，也正是那一圈操场的距离，实现了Lina从“婴儿肥MM”到“逆天大长腿”的蜕变。
“我是健身房里唯一的女生哦！”
从400米那圈累趴的操场跑开始，健身和跑步就成为了Lina生活中重要的一部分。健身房虽然简陋，但Lina的审美却已早早提升到一个与众不同的视角啦。
在周围人痴迷于瘦弱骨干身材的年代，她已不可遏止地喜欢上了清晰明了的身体线条和饱满有弹性的肌肉。比大众审美整整提前了十年有余哦！
“发达的背阔肌，凌厉深刻的腹肌线条，结实饱满的胸肌”都成为了Lina心中的十字星！有模有样地卧推、深蹲、飞鸟，令Lina惊讶的发现更紧致更纤细的体态竟迅速展现。
只是有感觉，入个门，就够了么？当然不行！这世界就怕，别人比你瘦，还比你努力！小乐在此也冒险甩出Lina无龄感“三三一一”健身计划，大家感受下！
力量练习X3＋跑步X3＋柔韧练习X1＋平衡练习X1
周一：1小时力量和体能训练，包括热身、7组训练动作，分别是臀部、核心肌、胸部、背部以及上肢力量，每个动作4组，每组做到力竭，最后拉伸放松；
周二：瑜伽或柔韧性练习，让四肢更加柔软；
周三：重复周一的力量训练；
周四：跑步，以5-6分之间的配速跑步7公里；
周五：重复周一的力量训练；
周六：跑步，以5-6分之间的配速跑步7公里；
周日：LSD长距离慢跑训练，以630-700的配速慢跑20-35公里；
每周1-2次：身心的平衡，才是锻炼健身的意义所在。每周1-2次打坐冥想，让自己完全放空，沉淀下来，释放掉所有的负能量和不快乐，重新回归身心的平静状态。
当然，光是练就够了么？三分练，七分吃！
无龄感健康餐谱在此！
小乐总是听人说，“为什么我懂了所有的道理，却还是过不好这人生？” 那是因为……你没有去做啊！
即使是运动，要想成为一枚无龄感健身达人，也是要“使命必达”！Get shit done! 小乐宣言有木有~
健身、跑步，是为了什么？
为了身体好，为了身材棒，为了活得开心！当我们视运动为生活的一部分的时候，哪里会没有时间呢？不论何时，即使是出差、旅行Lina都会带着跑鞋和运动服，绝对是真爱！无论出门几天，一双跑鞋永远占有一席之地。日本、菲律宾、马来西亚、台湾、肯尼亚、德国白色黑森林之路、瑞士雪山、法国香榭里大街、美国胡佛水坝都曾留下Lina奔跑的倩影。
“从未刻意去坚持，JUST DO IT EVERYDAY！”
把运动放在一个什么样的位置，决定了你要不要去努力坚持。总是抱怨忙？“你有奥巴马忙吗?人家日理万机，都能四点爬起来锻炼，我为什么不能？”Lina不断想办法去尽可能保证不影响工作的情况下，利用一切可用时间去锻炼。“比如，选择距离家或者单位最近的健身房，减少交通上的时间”；“不固定自己的跑步时间，能早起就晨跑，晚上不是特别晚就夜跑”。哪怕住宿的酒店没有健身房，Lina也会用有氧+徒手操来弥补。而现在，她正考虑再选一家24小时的健身房，更大程度保证每周的器械练习计划哟！这种兴奋度，完全不输00后小盆友！或许，这才是无龄感的最高境界。
“这些期许，我相信靠自己一定会实现的。
所以，我从不徒劳地等待和祈求，
我只会尽自己的努力去做，去实现。”
虽然时光匆匆，但爱好运动、喜欢跑步的Lina好似得到了岁月神偷特别的爱恋。相比于5年前，10年前的那个充满胶原蛋白的年轻女孩，现在的Lina皮肤依旧水润，而更具魅力的是经历岁月打磨过后的精彩，生活沉淀过的优雅，以及运动塑造下的自信和挺拔。岁月神偷，偷走的是只有曾经的青涩，却留给Lina更多的宝贝——更开放的心态，更为自信、优雅的状态，更多的是对生活的希望和对未来的期许。
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