想要五十岁之后保持健康体魄，这几点你必须要知道！

不知道大家有没有感觉，这人过了五十岁岁之后，身上或多或少就开始有些“小毛病”。

新闻上也经常有相关的报道，曾经以为不可能发生在我们身上的病正随着年岁的增长悄然而至。

这让我不禁想起来一位老乡，他年轻的时候是村里力气最大，最结实的小伙子，平日里看着十分精神，说话也中气十足，上山砍柴下山喂猪那都是不在话下的。就用老话来说，真是老虎都能打死几个。一年到头下来，也没看见他生过什么病。

可就是这样强壮的人，在他46岁的那一年不幸染上了痛风。得过这个病的人都知道，那疼起来可是真要命。而且，这种病基本上是没有办法根治的，只能依靠戒口和药物去维持身体，达到一个相对健康的状态。

当我得知这个消息的时候，我十分不敢相信，因为平日里看着这么健康的人，怎么会得上痛风这种相伴终生的疾病。自此以后，我就开始十分关注我家人的身体，有空就去看看关于医药养生方面的书籍。

在大量的输入之后，我发现五十岁以后，保持这3个习惯就会降低得“大病”的概率，这比很多需要依靠大量保健品来养生的方法更加直接。

1.保持相对稳定的好心情

短短几个字，看似很简单，做起来却很难。

在现在这个飞快发展的社会中，每个人都恨不得把一天掰开两天来过，不求快，只求更快。人们风里来雨里去，为的只是赶上大城市的节奏。

可想而知，在这样快速的环境下，人的身上多少都带了一点戾气。在生活中，我们也能经常看见一言不合就开吵的场面，你不让我我也不让你。试问，这样的条件下，人们又怎么能保持一个相对稳定的好心情呢？

所以，如果真的想要做到这一点的话，那就得先修炼自身，让自己成为一个宽容大度的人。凡事不与他人斤斤计较，也不会为了一些蝇头小利与别人闹得不可开交。

2.坚持运动

为什么都说刷短视频能够使我们感觉到快乐呢？因为，在刷视频的过程中，我们大脑中的神经会受到刺激，进而产生出能够让我们感到高兴的多巴胺。

但是，大家也知道，我们一般刷视频，一刷就是一两个小时，而且也总是保持同一个姿势。长期以往，这对身体是非常不好的。尤其是对于四十五岁以上的人来说，长时间重复同一个动作很容易会导致血液不流通。

那么，有没有一个办法既能够让我们感受到快乐，又能对身体有帮助呢？

当然有。那就是运动。根据科学研究显示，运动也可以分泌多巴胺，而且适当的运动对我们的身体也很有益处。不过，这里的运动并非指的是剧烈的运动，不是说一天非要跑上个几十公里才叫运动，而是在个人能力范围内做一些舒展身体的活动。

3.尽可能地早睡觉

日出而作，日落而息。这句话是老祖宗留给我们的。

在娱乐产业没有这么发达的时候，大家到了晚上八九点就准备休息了。但是到了今天，手机，网络的发展丰富了大家的生活。在家也可以随时随地的浏览自己想看的信息，所以晚上不睡觉也有事情可以干。

不过自古以来，人的发展都是要遵循自然规律的，经过白天长时间的劳作之后，到了晚上，身体必须要有足够的时间休息。如果利用这些时间继续让身体运转，那么慢慢地，身体就会出现各种小毛病。比如说脸黄，黑眼圈，第二天没精神，气色下降等等。

所以，为了我们的身体着想，在工作处理完之后，可以早一点上床休息，养足精神，迎接新的一天。

过了四十五岁之后，人就会慢慢地变得更加爱惜自己的身体。往往这个年龄段的人，都是家中的顶梁柱，上有老下有小，会更加“惜命”。

给家人更好的生活是这个阶段人的共同愿望，希望我们都能有一个强健的身体去面对更好的未来。