不知道大家有没有这样的感受，人一上了50岁，觉得身体就没有年轻时这么好了，行动也渐渐慢了下来，做事情也没有二三十岁时爽快。
其实人从出生开始，就在经历衰老，只不过前三四十年还处于比较有活力的阶段。
到了50岁，身体内部的各项机能在经历长期的运作之后开始慢慢减缓运作速度，有时候相互之间还会有所摩擦，这也是很多人上了年纪之后伴随许多病痛的原因。
所以上了50岁的人越来越注重养生，为了让自己的身体维持在相对健康的状态，这3件事一定不能做！
1.熬夜
年轻时最经常干的事就是熬夜了。常常趁着夜色做一些自己想做的事情。读书的时候熬夜看书，读小说；工作的时候熬夜赚钱。
那个时候的年轻人似乎都不知道什么是困，什么是倦，别说熬到两三点，就算熬一整个通宵都不在话下，第二天照样活蹦乱跳。
但是对于上了50岁的人来说，情况可就大不同了。人本来就要遵循自然规律生长，日出而作日落而息是祖宗流传了几千年的智慧。
在一天的劳累过后，我们身体内的器官都需要有休整的时间和空间，如果到了夜晚还不休息的话，身体部件就会被迫进行负荷运转，长期以往，对我们的身体就会产生很多大大小小的疾病，危害身体健康。
2.吃高油高盐的食物
都说“民以食为天”，自古以来，我们民族都是美食之都。油炸、香煎、清蒸···各色各样的美食存在于百姓的生活中。年轻的时候，大多数人都喜欢吃油炸的食物，因为实在是太香了。
但是人上了50岁之后，就要避免吃太多这类食物，因为这些油炸食品一般都含有高油高盐的元素，一旦摄入过多，我们的身体就很难消化。最后就会变成高油脂的成分留在身体里面。
随着时间不断积累，这些不好的物质就会堆积得越来越多，在特定的时间会引发糖尿病、高血压等等疾病。
3.长期不运动
邻居张大爷和我聊天时说，这人上了年纪就不爱动了，没有年轻时这么爱动。我还常常劝导他说每天饭后可以适当去散散步，不运动可以，但是每天也不能光坐着不动。
人的血液是需要一直不断循环的，长期不运动久坐就很容易导致血液不流通，四肢也会出现麻木的状况。
很多时候，我们盘腿坐久了就会觉得腿变得很麻，有时候甚至要缓缓才能站起来，这就是因为在盘腿坐的同时，我们的血液很难流到大腿和小腿处，导致流速减慢。但是适当的运动可以加快我们的新陈代谢，帮助血液流畅。
人到了50岁已走过人生大半，很多人也即将迎来退休之年，希望大家都能有一个健康的身体享受更好的生活。
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