长期喝两种茶，危害极大

茶是全世界公认的最天然健康的饮料。养成每天喝几杯茶的好习惯，不仅解渴，还能成为养生茶、长寿茶。但是如果喝法不对，很可能会适得其反，给身体带来极大伤害。

接下来要给大家介绍的两种茶，实际上就是两种不好的喝茶习惯，如果长期喝，危害不容忽视！

㈠ 长期喝浓茶，毁肾又伤胃

①浓茶如何毁了肾脏？

茶叶泡得太浓，往往意味着茶汤中的氟超标。人体内氟的主要排泄器官就是肾脏，如果氟过量，就会超出肾脏的排泄能力，多余的氟蓄积在体内，最终导致“茶叶型氟中毒”，损害肾脏。

很多人有醉后喝浓茶解酒的习惯，实际上，浓茶不仅不能解酒，反而还会伤害肾脏。浓茶含有大量的茶碱，具有利尿的作用。大量饮酒后又立即喝大量的浓茶，酒精在没有分解的情况下就随着茶水进入肾脏当中，进而危害肾脏健康。

②浓茶如何伤害脾胃？

浓茶中咖啡碱、茶碱含量超标，饮后刺激胃壁细胞，引起胃酸分泌过多。长期饮用浓茶，胃黏膜常常受到刺激，甚至引发炎症、水肿、糜烂、胃溃疡等等疾病。有统计显示，七成左右的胃溃疡患者有长期饮用浓茶的不良习惯。

除了毁肾伤胃，长期喝浓茶，还会引起失眠、伤害血管、毁坏骨骼、损失营养等等。所以，喝茶宜淡不宜浓，偶尔喝浓茶不打紧，长期喝，则会产生严重危害。

③一杯茶浓不浓，怎么判断呢？

大家可以参考投茶量标准，虽然不同的茶类，投茶量有所不同，但1:50这个比例是大多数茶友比较认可和接受的一个投茶量。3克茶叶，150毫升水，正常冲泡手法出汤，以此为坐标，如果浓度大大超出，必定是浓茶无疑了。

另外，浓茶往往汤色深，滋味苦涩，对于经常喝茶的朋友来说，辨别一杯茶浓不浓，不是什么难事。

㈡ 长期喝烫茶，易患食管癌

口腔食管能够接受的安全水温最高是65℃，如果超过这个温度，就属于烫茶。

长期喝超过65℃的开水、茶汤、咖啡等等，会大大增加换上食管癌的风险。这是因为食管的表面黏膜娇嫩而脆弱，65℃以上的温度就会造成黏膜烫伤。

国际癌症研究机构将65℃以上的热饮列为2A类致癌物，超过这个温度的白开水、茶、咖啡、汤水，都在此列。

不少茶友喜欢喝刚刚出汤的、温度达到80℃以上的茶汤，这便是严重超标的烫茶。偶尔喝喝烫茶不会造成太大影响，且黏膜会自我修复。但是如果长期喝、经常喝，就会导致不正常的异型性细胞越来越多，最终引起癌变。

所以，大家喝茶时，尽量不要喝刚刚出汤的温度较高的茶，出汤后，在公道杯中先放一放，待温度降低一些。喝时先抿一抿，感觉到温度不再烫时，就可以放心喝了。

我们常常说喝茶养生，喝对了才养生，喝得不对，反而会对健康造成伤害。所以大家一定要养成喝淡茶、喝温和茶的好习惯，才能把茶喝成养生茶、长寿茶。